两款红豆减肥食谱,吃出好身材美食

BY：Elaine 2024-07-08 08:45:21 308 ℃

“红豆生南国，春来发几枝?愿君多采撷，此物最相思”，红豆在诗人眼中表示相思;在我们的生活中，我们还可以用红豆减肥哦!红豆怎么减肥呢?在这里，我们需要把它做成可口的食品，这样就能将它的减肥效果发挥到极致哦!

陈皮红豆沙

制法：先把200克红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把5克陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。

每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

本草：红豆即赤小豆,丰胸产品，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

提示：陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。

红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。

提示：山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。

秋季一个秋高气爽的季节已来临，刚刚过去的夏季，让很多食欲好的人给逼坏了。到了这个秋高气爽的季节总算是有了好的食欲，但这又那些爱美的人烦恼了，吃多了会发胖，不吃又受部了。该怎么办呢？下面就为大家介绍三款减肥食谱，让大家吃也能吃出好身材。凉拌双

减肥食谱相信很多朋友都不陌生，但是很多人可能认为十分麻烦，不知道怎么做，其实完全没有担心的必要，因为一般的减肥食谱是非常简单易学的，因此，只要你学会这些美味的食谱，就离苗条好身材不远了。减肥食谱一早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳

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