宝宝不长肉是什么原因,让孩子长肉的办法

一、宝宝不长肉的五大原因

　　1、宝宝营养摄入不足

　　如果宝宝食物成分中主要营养素含量不足，例如蛋白质、脂肪含量偏低，长期如此会导致宝宝营养不良，体重增长缓慢。

　　2、宝宝体内有虫

　　如果宝宝消化道内有寄生虫，比如蛔虫、钩虫、绦虫等，这些坏家伙会摄取和消耗宝宝肠道内的营养物质，宝宝自然很难长胖。

　　3、宝宝消化功能不良、脾强胃弱

　　胃强的孩子，当然胃口好，吃得多。但脾弱了，脾的吸收运化功能就差，没办法把营养物质输送到全身各处。身体需要的营养不能得到满足，自然会个子小、身体瘦，看着像营养不良。对于这样的宝宝来说，哪怕吃了很多食物也很难吸收到足够的营养，很容易导致生长发育迟缓。

　　4、宝宝活动量大，脂肪不易储存。有的宝宝天生活泼好动，睡眠也相对胖的宝宝要少，所以不容易长肉。

　　5、遗传因素。宝宝受父母遗传、天生体质瘦小，属于长不胖的类型，只要宝宝精神状态一切正常，就不必担心。

二、宝宝不长肉怎么办

　　1、营养均衡，合理搭配。

　　瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、饮食习惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食，每天的食物尽量多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭配，让餐桌热闹起来，让宝宝重拾对餐桌的期待。

　　2、及早检查，看是否缺锌。

　　通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等健康状况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化的儿童专用药。如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严重的遵医嘱药补，轻微缺乏者主张以食补为主。

　　3、保证宝宝每天有充足的睡眠。

　　睡觉是宝宝每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。宝宝清醒的时候，爸爸妈妈要多和宝宝交流，如说话、玩耍等，让宝宝在温馨欢乐的环境中成长。每天给宝宝洗澡，更换干净柔软的衣物，以保持皮肤的清洁与干爽，可使用宝宝专用的沐浴液和洗发水。根据气候、季节的变换，及时给宝宝增减衣物。督促宝宝多喝水，膳食要营养均衡。

三、孩子太瘦吃什么能长肉

　　如果体重过轻，有可能会影响生长发育。此时，妈妈可以多準备谷物、水果和蔬菜、蛋白质食物、乳製品等让幼儿食用。它们除了可以健康增加幼儿体重之外，也含有丰富的营养，有助于儿童的生长和发育。

　　1、各种类的谷物

　　谷物是最佳的碳水化合物来源，适合让婴幼儿食用，保持健康。常见的稻米、麵包、早餐谷物，或是马铃薯和山药，也都是很好的碳水化合物来源。

　　2、水果以及蔬菜

　　水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴幼儿的成长发育，以及健康很重要。妳可以让孩子吃香蕉、酪梨等热量较高的水果。

　　3、蛋白质的食物

　　蛋白质对于生长肌肉有很大的作用。不仅瘦身的人需要吃，想要增重的人也要吃。妳可以让孩子吃肉类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等食物。

　　4、各种的乳製品

　　乳製品中不仅含有丰富的蛋白质，也含有丰富的钙质，对幼儿牙齿和骨骼的发育很重要。牛奶、乳酪、优酪乳等都是丰富的钙质来源。

　　5、摄取健康脂肪

　　健康的脂肪对增重有很重要的作用，不仅可以增加重量，还能保持身体健康。菜籽油、橄榄油、椰子油等都是非常健康的油脂。

四、孩子过瘦该怎么办

　　1、带孩子做检查：先给孩子做全面检查，然后再调整膳食结构，改善喂养办法，纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查，妈妈可以了解孩子的消化系统、脾和胃等健康状况，病症严重的话，可以按照医嘱适当用药，而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。

　　2、促进孩子的食欲：有时候孩子只顾着玩，不想吃饭，父母不要强迫孩子吃，可以想一些适当的办法增加孩子的食欲，比如增加孩子的活动，等孩子饿了就会吃饭。多制造和一些小朋友一起吃饭的气氛，也会使孩子更快更好的吃饭。

　　3、减少孩子零食：减少零食，吃饭为主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食会伤了孩子的胃，还会坏了孩子的饮食习惯。

　　4、纠正不良饮食习惯，保持固定进餐时间：每天早餐不超过7点半，晚饭时间不超过晚上8点半，妈妈不能以任何借口随意改变孩子的进食时间。

　　5、多喝水：多喝开水，促进宝宝的新陈代谢。

　　6、多运动：带着宝宝去外面多做户外运动，锻炼身体。