荷尔蒙分泌失调什么意思的呢

有的人的脸上的皮肤非常的粗糙，经常的长痘痘;有的人的脾气非常的大，经常动不动就会发脾气，火气非常的旺;有的人的月经失调，月经量或多或少，月经周期也或长或短，这些症状的出现，都可能与荷尔蒙分泌的失调有关系。那么，是什么原因导致的荷尔蒙分泌出现失调呢?怎么调理呢?

荷尔蒙失调一般有哪些症状呢

1、 无法睡眠

症状：入睡困难，睡眠不深，容易惊醒，醒后难以入睡，多梦，睡后不清醒，精力不够，易疲劳。

相关荷尔蒙：褪黑素血清素、皮质醇、甲状腺素等褪黑素

原因：腿褐素主要是促进睡眠的，人体在入睡后会分泌三个小时的褪黑素，然后分泌6个小时的泌乳素以增加免疫力。皮质醇水平随压力增加而增加，高含量皮质醇会影响褪黑素和生长荷尔蒙分泌，使人难以入睡并加速老化，人体在压力过大时会难以入睡。

2、 性欲减退

症状：阴道干涸、失去润滑，性交疼痛，甚至没有性欲，没有激情，没有冲动，无法再享受性的愉悦

相关荷尔蒙：雄性荷尔蒙雌性荷尔蒙、脱氢表雄酮、孕酮、甲状腺素等

原因：雄性荷尔蒙使人产生性欲，性欲和性能力的

表现就是由遍布在神经、血管和生殖器官中的高通受体部位的刺激而产生的。随着年龄增长，体内雄性荷尔蒙含量逐渐减少，雄性荷尔蒙和脱氢表雄酮缺乏，以及雌性荷尔蒙占优势，导致性欲减退，肾上腺素在人体内代表存活能力，而性荷尔蒙代表生殖能力，对人体而言，存活总是比生殖重要，当人体处于压力和疲劳的状态时，性欲会下降，因为性荷尔蒙去补充肾上腺素了。

3、 情绪变化莫测

症状：发怒、暴躁、底里、想摔东西，情绪波动较大甚至失控;消沉、沮丧、忧郁、焦虑不安、经常流泪、睡眠不佳、注意力分散，神志不清，易敏感;缺乏耐心，容易紧张。

相关荷尔蒙：甲状腺素、肾上腺素、血清素、脱氢表雄酮、雌性荷尔蒙、雄性荷尔蒙、孕酮等

原因：肾上腺在压力过大时，不能正常工作，肾上腺素分泌过多，身体里没有酶去分解肾上腺素，而肾上腺素是人体最后的挣扎，它会然人变得焦虑不安，并感到心悸，肾上腺素缺乏会导致孕妇产后抑郁，肾上腺素过多会使婴儿多动，� ��患上腹痛等毛病;甲状腺素不

仅是脑的主要调节剂，也是它的一个靶器官，甲状腺在抑郁和情绪紊乱中占有一个很重要的地位。甲状腺机能不足，导致体内胆固醇含量增加，身体疲劳、肌肉松弛、神志不清、心情抑郁几率增加。荷尔蒙失衡时，机体重造血清素的能力开始下降。血清素含量低，情绪就会变得难以控制。雄性荷尔蒙有助于集中精力，改善情绪，保护大脑。雌性荷尔蒙水平下降从而降低血清素水平会导致抑郁症。雌性荷尔蒙作用于脑神经递质可以影响情绪和记忆力。

荷尔蒙分泌失调什么意思的呢

生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。

营养因素

人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

情绪因素

心理也是个重要原因。女性要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

环境因素

严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

调理办法：

在中医方面对内汾泌失调的治疗主要是从饮食、运动上下手，必要时也可以辅以药物治疗，还要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

如果感觉自己最近的状态和原先不同，皮肤、心理等都出现了变化，可能是你的荷尔蒙的分泌出现了问题，注意多进行一些体育运动，增强体质，而且还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，像鸡蛋、牛奶等高蛋白食物也要适当的多吃一些，来调理自己的荷尔蒙分泌。

男性内分泌失调的预防措施

1、积极献血

献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合 献血条件,还是去尽义务吧。

2、多泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

3、少熬夜

睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

4、少吃快餐,远离毒素

随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

5、多按摩

专家指出,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

内分泌失调按摩什么穴位

1、三阴交穴按摩法

翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠胫骨后缘处。

功效：三阴是足太阴脾经的穴位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要穴。

2、按摩脐周

左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

3、手抓头按摩法

手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)三者同时进行，效果更佳。

功效：调节皮肤分泌消疲劳。用手抓头按摩，对于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，都具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

4、三焦经按摩法

起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。

功效：主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。

5、四肢末梢推动按摩法

从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。

功效：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

5个小习惯调节体内荷尔蒙

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

2、让自己学会感动

最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

3、保持正常而健康的生活方式

第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

4、不断刺激自己的嗅觉

闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

5、给自己制造恋爱的感觉

恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。