荷尔蒙分泌失调怎么调理_人体内共有几种荷尔蒙

一、人体内的9种荷尔蒙

　　1、雄脂酮DHEA(Dehydroepiandrosterone)

　　具有强化免疫系统、抵抗发炎、降低与老化相关的疾病如：癌症、心脏血管病变、骨质疏松症;调节血醣含量、预防糖尿病;促进体重控制、转换脂肪为瘦肌肉;控制老人痴呆症、红斑性狼疮、爱滋病、非洲淋巴细胞瘤、和慢性疲乏症候群;治疗疱疹﹑停经症候群﹑忧郁症﹑记忆和学习困难症候，延长生命等功效。

　　2、褪黑激素Melatonin

　　改善睡眠、治疗时差、控制生理心理时钟、延年益寿，强效抗氧化剂，加强免疫系统及心血管功能，提升情诸，治疗癌症、爱滋病、老人痴呆症、巴金森氏症、哮喘、白内障、唐氏症候群等;维持人体自然平衡状况，也加强其它荷尔蒙的作用。目前属于非FDA管制的营养性补充品。

　　3、动情激素Estrogen

　　缓解停经症候群、预防心脏病、重建健全的性功能，激励士气，预防老人痴呆症，促进思考能力，预防骨质疏松，降低大肠癌的危险，防止牙齿脱落，改善皮肤品质，在女性体内由卵巢、胃上腺和孕妇胎盘中制造。

　　4、孕酮素(孕稀醇酮)Pregnenolone

　　增进记忆力，促进思绪集中能力，克服无力感，缓和关节炎症，改善睡眠，由胆固醇衍生出来，食物中肉类，牛奶制品类的脂肪或人体自行制造，人体内大脑及肾上腺皮质生产出。

　　5、睪固酮素Testosterone

　　振奋精神，重建强壮的肌肉张力，补充精力、强化骨骼、克服忧郁、预防骨质疏松、促进记忆力、降低胆固醇、预防心脏病，男性艘内的睪固酮素可增强性行动，增加精子数目，是由睪丸制造的。女性体内也会产生少量睪固酮，能增强性欲、缓解停经症候群，是由肾上腺和卵巢所制造的。

　　6、黄体激素Progesterone

　　女性身上的抚慰剂，预防癌症，天然镇静剂、促进满足感、加强动情激素的作用、缓解停经症候群﹑刺激新骨质形成增强心脏血管功能、改善皮肤、治疗神经病症、防治糖尿病和老人痴呆症;由孕妇的胎盘、肾上腺及黄体三处分泌出来的。

　　7、甲状腺荷尔蒙Thyroid Hormone

　　补充能量，作为全身细胞的燃料，加强免疫系及呼吸系统功能，稳定情绪，维持体温，主导新陈代谢机能，由颈部喉结下方的蝴蝶状腺体分泌出来，受制于脑下垂体。

　　8、男烯二酮Androstenedione

　　增加体能，加速肌肉生长及外伤愈合，促进性欲和性功能，增进运动效果和表现，为睪固酮的前置物(Precursor)。

　　9、生长激素荷尔蒙Growth Hormone

　　恢复健康，返老还童，青春之源，重建肌肉张力，增强性欲与性功能，促进免疫系统，加强心脏功能，控制压力引起的伤害，提升情绪，增强思考力和记忆力，增加皮肤弹性、减少皱纹，重塑身材轮廓，增强强化肾上腺功能、骨骼密度、心肺功能，促进肝脏分泌类胰岛素生长因子IFG-1，重新活化细胞及身体内重要器官系统，将逐渐萎缩的器官恢复到年青时的状态，是由脑下垂体所分泌及释放的统帅荷尔蒙，主导其它荷尔蒙的分泌。

二、女性荷尔蒙失调的7个主要症状

　　1、乳房胀痛。乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。

　　2、皮肤变差。肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

　　3、脾气急躁。更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能下降导致的。

　　4、不孕。内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。

　　5、白发、早衰。白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题。找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧，在第四根手指处用力坡压。如果疼痛难忍，就说明荷尔蒙分泌量减少了。

　　6、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律等都是妇科内分泌的疾病。

　　7、突然发胖。“喝口凉水也长肉”，很多人会这样感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系。

三、荷尔蒙失调容易引发8大疾病

　　1、老化：

　　我们提倡的抗老化，不光是为了延长生命，最主要的目的是要提升生活的品质。否则，寿命延长了，但仅是一具空壳子或是行尸走肉般，那将是一种不幸。像：刺激肾上腺分泌皮质醇的皮质醇促素(CRH)缺少和阿兹海默症的老人痴呆有关。更有研究指出生长激素是青春之源，当生长激素分泌减少时，就是老化的开始。

　　2、肥胖：

　　肥胖已经是继烟之后，被确立造成慢性病的独立因素。肥胖会导致糖尿病、高血脂症、高血压、动脉粥状硬化、心血管疾病、中风和癌症等等的慢性疾病。我们不得不重视肥胖所带来的危机。讲到肥胖的成因，多数的人都认为是吃多动少或是基因的关系;其实，荷尔蒙的改变造成肥胖占有相当重要的地位。胰岛素、瘦体素、甲状腺素、肾上腺素、动情激素和睪固酮都对体重的变化和脂肪的屯积都有影响。

　　3、厌食：

　　压力是健康和外表美丽最重要的*，更是影响荷尔蒙稳定的*。厌食症是压力引起情绪失调的病症。压力大时，身体会分泌肾上腺皮质醇来应付所面临的压力;而这皮质醇会抑制食欲。当对自己的体重产生厌恶而有压力时，将会因皮质醇的作用而进入病态的厌食;紧接而来，即是性荷尔蒙的改变，在女性会以月经减少或无月经来表现，在男性则以性功能障碍来表现。

　　4、糖尿病：

　　糖尿病是新陈代谢失调的表征之一。糖尿病的分类和荷尔蒙是有相当的关连。第1型糖尿病是因胰岛细胞无法分泌胰岛素造成的;第2型糖尿病多数是因胰岛抗性所致，体内所测得的胰岛素浓度有时比正常来的多，这主要是因胰岛素接受器功能不良的关系;另外其它造成糖尿病因荷尔蒙异常而引起的有成人因脑下垂体瘤分泌过量生长激素所引起的肢端肥大症、皮质醇所导致的库辛氏症、黑色素瘤分泌过量的肾上腺素和去甲肾上腺素。

　　5、高血压：

　　血压多数属于原因不明，可能是遗传，可能是肥胖，可能是压力，可能是饮食中盐份摄取过量。但有些则是因荷尔蒙的变化所造成的，像：肾脏血管狭窄时会分泌Renin，会使血压上升;肾上腺的髓质长瘤--嗜铬细胞瘤，会分泌肾上腺素和正肾上腺素，使血中钠滞留体内而引起血压上升;库辛氏症所分泌的皮质醇也会使血压上升;甲状腺机能亢进也会使血压上升(收缩压高，舒张压低)。这些因荷尔蒙异常所导致的高血压，应针对问题去治疗，而不是一味地给予降血压药物。

　　6、阳萎及性器萎缩：

　　随着年龄的增加，男女在「性」趣方面都有减退的现象。在男性的性功能障碍方面，常见的是阳萎，这部分是心理因素，部分是血管障碍的因素，部分是疾病造成的，部分则是因荷尔蒙的关系。荷尔蒙会造成性功能障碍：睾固酮分泌减少;脑下垂体和其附近因肿瘤或发炎导致泌乳激素升高。在女性方面，更年期之后，卵巢萎缩，性荷尔蒙分泌停止，导致乳房萎缩下垂，阴道干涩萎缩，性功能大幅衰退。

　　7、精子量下降：

　　有研究指出，男性的精子数量有减少的趋势。这原因肇始于环境空气污染(像：戴奥辛)和人工合成的荷尔蒙滥用(可能来自饲养动物)。

　　8、忧郁：

　　忧郁症一向被认为只是心理因素造成的。但近年来的研究发现，忧郁症常是因体内『血清素』缺乏而产生害怕、焦虑、失眠、压力等等失调的现象所引起的。在忧郁症的患者，发现其体内的『血清素』含量很低。所以，忧郁症和荷尔蒙失调是有很大的关连。

四、荷尔蒙分泌失调的6种调理术

　　1、运动，让自己静下来

　　运动是最迅速而有效的方式，能刺激大脑功能，通过大脑调控肾上腺，减少压力荷尔蒙的生成，保证体内荷尔蒙的平衡，让你的体内静下来。均衡的荷尔蒙不仅有益于你的身体健康，还能帮助你倾听自己心底的声音，更好地把握自己，散发难以言喻的内在魅力。

　　2、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

　　3、晒太阳，制造好心情

　　女人的意识是天堂，女人的意识是地狱。只要你反复的心情抑郁，那么即使你的月经像上了发条一样规律，你体内的荷尔蒙却早已失去了平衡，成为了倒霉的副产品。

　　心情抑郁刺激肾上腺生产过量的压力荷尔蒙，夺走了卵巢生产雌激素、孕激素和雄激素的原料，导致它们分泌不足，再进而影响了甲状腺激素的生产和释放，引起衰老、发胖、记忆力降低、性欲丧失、骨质疏松、高胆固醇等一系列问题，还反过来进一步加重抑郁情绪。

　　4、给自己制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。日本研究显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。

　　5、多多微笑，年轻与年龄无关

　　年轻与年龄无关，多多微笑是保持年轻的简单方法，因为微笑时你脸部的肌肉运动恰好能促进你体内“减压荷尔蒙”的神经递质传递，而它是抗衰老的首选荷尔蒙。而且，没有谁会拒绝一个面带微笑的女人的请求。

　　6、聪明饮食，不再发胖

　　如果说有什么事让女人最焦虑不安，那一定是莫名的发胖!明明吃的东西和以前没什么不同，但脂肪却突然上身!其实，这就是你体内荷尔蒙分泌失衡的结果!它导致你体内能量储存及消耗的平衡发生了改变。卵巢是你体内雌激素的生产基地，一旦它不能制造足量的雌激素时，你体内的脂肪就会积极行动起来，它们扩大自己的体积和容量来制造更多的雌激素，同时也制造了发胖的身体。