生理期减肥 警惕月经不调
月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。赶紧来看看生理期减肥的注意事项。“月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,很多是音乐生理期减肥的方法不当引起的。一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。
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注意劳逸结合:在月经期间,特别是在痛经的时候,一定要注意多休息,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重痛经。
经期怎么减肥才不会月经不调
减肥蔚为全民运动,年轻女性更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松懈。经期怎么减肥才不会月经不调生理四期减肥法,据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。不论年龄、体重和运动能力如何,这些女性在月经期间及月经结束后一周,前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。
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