核桃仁拌
芹菜的做法主料:
芹菜300克,核
桃仁50克配料:
精盐、
味精、
香油各适量制作方法:1、将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸
水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟;2、焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精
盐、
味精、
香油;3、将核
桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开
水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀。功效:芹菜含有丰富的
维生素C、
铁及
植物纤维素,有润肤、
明目、养
血的作用,植物纤维素有利排便;
核桃仁含有
胡萝卜素、
维生素B1、
维生素E。此菜有利于治疗产后
便秘和
高血压。
苋菜炒肉丝的做法主料:
苋菜500克,
瘦肉200克配料:
生姜1片,
生抽1茶匙,糖少许,
生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量制作方法:1、将苋菜洗净,摘取嫩的部分;2、将
瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟;3、
生姜切丝备用;4、将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分;5、起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可。功效:苋菜含大量铁质,又含大量
维生素A、B、C,除可
补血补肝外,更有滑肠
通便的作用。杮椒炒嫩
玉米的做法主料:嫩
玉米粒300克,红绿杮椒50克配料:
花生油100克,盐2克,
白糖3克,味精1克制作方法:1、将玉米粒洗净2、红绿杮椒去蒂、去籽,洗净,切成小丁;3、将砂锅置于火上,放入
花生油,烧至七成熟;4、下玉米粒和盐,炒2-3分钟;5、加入清水少许,再炒2-3分钟;6、放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、味精翻炒,盛入盘内完成。功效:此菜的嫩玉
米香甜
可口,佐以杮椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。此菜含
维生素C,
粗纤维极为丰富,
孕妇妊娠便秘这食用,可缓解病情。蜜汁
山药条的做法主料:
山药400克、
芝麻50克配料:
蜂蜜100克
,
冰糖、熟油各适量制作方法:1、用温
水泡好
芝麻备用。2、先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入
开水锅焯1分钟左右,捞出整齐码放在盘内,并将泡好的芝麻均匀的撒在码好的山药上。3、炒锅中加水,放入
冰糖,小
火烧之使冰糖完全融化,然后倒入
蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可。功效:山药营养丰富,蜂蜜可促进
肠蠕动,芝麻也有
润肠通便的作用,所以此菜可以预防
便秘。
孕妇便秘了怎么办怀孕期间怎样解决孕妇便秘
孕妇便秘了怎么办?怀孕期间怎样解决孕妇便秘?胎儿体重日渐增加,会越来越靠近孕妇的肠胃道,如果孕妇的营养摄取中缺乏粗纤维,就容易造成便秘。所以孕妇要注意每天饮用的水分是否足够,也要保持足够的运动量,并且多摄取含有粗纤维的食物,如蔬菜、水果等。
怀孕便秘怎么办孕妇便秘吃什么好
什么是孕期便秘女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前
怀孕便秘怎么办孕妇便秘吃什么好?
怀孕便秘怎么办?治疗孕妇便秘吃什么好?正常情况下便秘可以用药物以及食疗等两个方法来解决的。不过对于正处于怀孕阶段的孕妇来说,些阶段无论是什么问题,在能不用药的情况下尽量不要用药。治疗孕妇便秘最好的方法就是食疗,这是唯一既健康又有效的好办法。
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