相信几乎所有的女性都希望自己拥有完美性感的身材,而胸部就是其中最关键的部位,如果乳房过于扁平,就会影响到整体美观。但是通过整形手术来达到丰胸效果,并不是最佳选择,那接下来小编就要详细的介绍关于食疗丰胸的办法,希望可以给各位女性提供一些帮助。
第1式:手肘合十
这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。
Step1、双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。
Step2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。
第2式:掌心画圆
这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。
Step1、双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。
Step2、以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈。
Step3、然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。
第3式:左右合十
这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step1、挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气
Step2、慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。
Step3、再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。
第4式:外侧画圈
做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
Step1、把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
Step2、以手肘向后画圈,重复10次。
第5式:手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。
Step1、右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
Step2、左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
1、牛奶煮奶麦片。材料:牛奶、麦片各适量。做法:将两种材料以小火拌煮约10分钟,待麦片膨胀即可熄火。功效:富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片,不但可以丰胸,而且操作也简单。
2、归耆鸡汤。材料: 当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只。做法:先将鸡腿洗净切块,再放入水中,以大火煮开。接着放入黄耆,再放入当归,并加少许盐即可。功效当归补血,黄耆补气,气血通顺,可以促进乳腺分泌健全。
3 木瓜炖鱼。材料: 青木瓜半颗、鲜鱼1条、水4碗、盐少许。做法:先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。功效:青木瓜含有丰富的木瓜酉每,对胸部发育有很大的帮助。
4、猪尾凤爪香菇汤。材料: 猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。做法:香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火,约熬1小时,再加入少许盐即可。功效:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有助益。
这些丰胸食谱的效果都是非常显著的,而且小编在文章中也具体介绍了食物的制作步骤,大家就可以按照上述做法经常做一些吃。不过小编需要提醒大家的是,食疗需要长时间坚持才可以达到一定的功效,所以就要坚持一段时间。
一要对物理丰胸有正确的认识,有耐心,有信心,不能太浮躁。丰胸不是吹气球,不会一夜长大,需要一段时间的调理才会有效。
二要了解自己的体质,丰胸是一个综合调理的过程,应该根据自身的年龄,体质,生理状况,有针对性的从各方面,如按摩,指压穴位,饮食,丰胸运动等方面多做调理。
丰胸是一个非常个性化的调理。要明白个体的差异性,同样的产品,不同的人,见效时间有快有慢是非常正常的,因为每个人各方面的情况千差万别,不能一概而论。
做了物理丰胸术的效果怎么样呢,只有自己亲自做了物理丰胸才能更好的感觉到。物理丰胸的注意事项让我们有了更多的心里准备,心理上也不在对胸部的塑造而担心。虽然物理丰胸水平已经提高很多,但还是提醒大家在做物理丰胸术时要选择正规的医院就医。
1、水煮黄豆
做法:首先将黄豆洗净,泡水12小时,泡涨后,放锅中,煮熟,捞出,炒锅烧热,倒适量油,倒入葱、姜、黄豆,翻炒一会儿,倒入白糖、葡萄酒、酱油,煮开,改小火焖一会儿,再打火收汁,盛出,晾凉就可以了。
功效:丰胸、美颜。
2、黄豆煮猪排骨
材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。
做法:首先将猪排 头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。
黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性
功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。
3、黄豆猪蹄丰胸汤
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
制法:1、用温水将黄豆泡开。
2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。
3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。
功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。
4、黄豆花生丰胸酥
做法:
1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形
2.将其揉成小球后,再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。
3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:丰胸。
1、抚摸背部
以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。
2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
3、胸前合掌
双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。
4、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。
5、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
6、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
7、双手张臂
头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
练乳沟的秘诀
1、挤球操
坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。
2、向下俯卧撑
两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘
身体向下垂直移动 移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
为了保持胸部肌肉持续的张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
3、跪姿挺胸运动
跪在地上,将两手放宽撑在地面
保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。
同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
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