女性吃不胖的五种蔬菜介绍
BY：Shanon 2024-07-17 11:20:34 678 ℃
很多女性朋友都非常在意自己的身材，很注重减肥，对很多食物都很挑剔，那么女性如果想吃不胖的话吃哪些蔬菜呢？这是很多女性朋友都非常想了解的问题，接下来，小编将为大家推荐五种女性吃不胖的蔬菜，希望可以给各位提供一些参考及帮助。
白萝卜
女性怕吃胖的话，那就吃点白萝卜吧！白萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g白萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一。
菠菜
菠菜也是有助减肥的蔬菜佳品。菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次于白菜，用于防止肥胖症、高血压、糖尿病等。
白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，所以白菜是有助减肥绿叶蔬菜，女性朋友平时可以多吃。
韭菜
韭菜性温，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、肾诸经，是粗纤维食品，在胃肠道吸水后迅速膨胀，不但能在能增进饱感，减少食量，还能润肠通便，排出体内过剩的营养物质，在减肥中有其不可忽视的作用。
生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
女性要想吃不胖的话，上文介绍的这几种蔬菜是比较不错的选择，是上文介绍的这几种蔬菜，不仅能够补充营养，而且不用担心会发胖，女性朋友在平时生活中不妨食用这些蔬菜。当然除了吃这些蔬菜以外，还要注意避免过于油腻，辛辣刺激的饮食。
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