糖友：吃水果时喝点牛奶
BY：Ivy 2024-07-20 08:27:10 1276 ℃
一般的糖尿病人每天吃水果2两为宜，如果病情较轻或是较年轻的患者可以吃到4两。那么该怎样减主食呢？可以这样换算：2两水果产生的热量相当于1两米饭（熟饭）。但因为水果的品种和产地不同,其产生的热量也有差别，比如西瓜，食用后血糖升高速度较快，2两西瓜就相当于一两米饭的热量，哈密瓜、甜瓜也一样。像核果类的桃子、李子等，由于果子自身特点，食用后血糖升高的速度要慢于西瓜，可以2~3两水果换算一两米饭。
浆果类的樱桃、草莓、无花果、猕猴桃含糖量较少，也可以吃3两减掉一两米饭。对于糖尿病人首选的水果应该是仁果类，比如苹果、梨、山楂，所含的果糖高、葡萄糖少，吃下去血糖升高的慢，可以吃到3~4两减少一两米饭。
哪些水果不能用来做牛奶水果粥
首先，牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。牛奶水果粥做法食材：牛奶一袋、大米小半碗、苹果一个、梨一个、葡萄干两勺、白糖适量。
水果煮着吃水果牛奶西米捞养美女人
水果的补水功效得到很多人的赞许，成为了女人美容养颜的圣品，其实水果除了鲜吃以外，还可以将水果煮着吃，下面就为大家介绍一道有西米参与的美味食谱水果牛奶西米捞，其使西米的作用和水果的功效相结合，养生保健效果极佳。西米美食推荐：水果牛奶西米捞【食
喝牛奶的禁忌 牛奶不能与哪些水果同吃
3.牛奶和橘子不能一起吃喝牛奶前后的一个小时内，都不应该吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
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