6大法宝成就小小“免疫超人”
BY：Serwa 2024-07-16 15:31:53 468 ℃
你家有小小的“免疫超人”吗?宝宝身子娇弱，很容易受到外界病菌的侵染。靓妈们别担心，小别即将为您推荐6大增强宝宝免疫力的方法。
法宝1：保证均衡的营养有的家长给宝宝每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食物。
要增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化，建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。尤其对于上班族来说，蔬菜及水果明显摄取不足，因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且尽量吃多种类的食物，不要总是吃某些特定的食物，这样容易造成营养的偏废。
法宝2：香菇木耳常上餐桌哪些食物最能提高宝宝免疫力?专家介绍，可以多吃一点富含多糖类的食物，多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。
公认的能提升免疫力的食物为多糖类，自上世纪70年代起就有学者研究发现大型食用真菌、植物多糖等多糖类食品有助提升机体免疫力，尤其是香菇中已证实含有一种干扰素诱导剂，能干扰病毒蛋白质的合成，提高抗病毒免疫力。
建议宝宝多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
法宝3：牛奶大蒜捍卫健康除了多糖类食物，蛋白质也是提升宝宝免疫力的重要元素。
蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，建议一天喝两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，还要多喝酸奶，适当饮用含有优质乳酸菌的饮料，促进体内的微循环。
6大法宝成就小小“免疫超人”
你家有小小的免疫超人吗?宝宝身子娇弱，很容易受到外界病菌的侵染。靓妈们别担心，小别即将为您推荐6大增强宝宝免疫力的方法。法宝1：保证均衡的营养有的家长给宝宝每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力最
六类食物让宝宝变身免疫超人
学龄前的小儿还没有形成自己强有力的免疫系统，因而到了季节转换的当口就很容易得病。其实，如果父母能在小儿的饮食上多花一些心思，找到那些既平民又能有助于宝宝提高免疫力的食品，就可让宝宝变身免疫小超人。第一类：蔬果蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤害，还能修补其
6类食品助宝宝变身免疫超人
学龄前的小儿还没有形成自己强有力的免疫系统，因而到了季节转换的当口就很容易得病。其实，如果父母能在小儿的饮食上多花一些心思，找到那些既平民又能有助于宝宝提高免疫力的食品，就可让宝宝变身免疫小超人。现在就让妈妈网小编来为你盘点6类孩子强身健体
Hash：5434640770c29ec774b5e83fdf64d5ee3ce324fd
【声明】本文由用户Serwa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。