导读:
西红柿现在已是不少人餐桌上的
美味。
西红柿富含丰富的
胡萝卜素、B族
维生素和维C,其中的
维生素P含量是
蔬菜之冠,对心
血管具有保护作用,可减少
心脏病的发作。丰富的
番茄红素能清除自由基,预防
前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持
血管壁的
弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以
利尿,
肾炎病人也宜食用。同时多吃
番茄还具有
抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
主料:番茄50克
调料:白砂糖20克
制作步骤:1.将成熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎;
2.用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小盆内;
3.将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。
制作提示:
要选用新鲜,成熟的的番茄做原料,可用纱布挤汁也可用汤匙压出汁,可用白糖,也可用蜂蜜。
食用方法:
适合做早餐、中餐、晚餐、零食食用。
适合人群:
此菜汁酸甜适口,营养丰富,适宜6~9个月的婴儿食用。
温馨提示:
番茄(西红柿)忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
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日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
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补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质,我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容,大家可以从饮食上去补充维生素b,也可以通过药物来补充,但是,建议从饮食结构的调整来补充维生素b,因为药物不能够长时间服用,会对身体有一定的副作用,从十五中获取不会有任何副作用。
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