每天排便对于一个正常人而言是每天必做的功课,那么每天排便几次算是比较正常的呢,今天就要为各位讲讲关于排便的相关内容,希望大家能够正确认识排便的重要性,让我们赶紧往下看吧。生活节奏快,80%的人都有过便秘的情况。每天排便几次是正常的?什么情况是便秘呢?便秘吃什么最快排便?一起来了解下你忽略的便秘知识。
情况一:如果您的宝宝的大便呈现的是黄色,而且粪便与水分是分开的,宝宝的大便次数也增多了,说明您的宝宝消化不良啦!很有可能是母乳中的糖分含量太多了,这时候妈妈们就要注意控制自己饮食中的糖分的摄入,不要吃太多糖分含量高的食物,以免宝宝继续消化不良。
情况二:如果您的宝宝的大便有硬结块,像臭鸡蛋味一样的臭,那么很有可能是因为妈妈们的母乳里蛋白质含量太多,或者是您的宝宝对蛋白质消化不良,所以,这时候呢,妈妈们就应该注意限制鸡蛋、瘦肉、豆制品、奶类等蛋白质含量高的食品的摄入量。
一日三次大便正常不正常不能光看次数,还要看持续时间的长短以及与饮食的变化,还要观察大便色质的异常变化也有很重要意义:
1.望大便的颜色:健康人大便为棕黄色.大便的颜色变化与疾病的关系十分密切.①白色便.如胆道阻塞时,粪便呈灰白色.②血便.
2.望大便的性状:大便清稀,可见消化不良或肠滴虫所致的腹泻,如同时有粘液,脓血则应考虑急性肠炎.大便带脓血,粘液,则以细菌性或阿米巴性痢疾为多见;大便呈血水或洗肉水样,可能为嗜盐杆菌感染或急性坏死性肠炎等;大便呈米泔水样,常见于霍乱或副霍乱;大便内含有大量脂肪及泡沫,多气而臭为胰腺疾病或肠吸收不良综合征等;若大便呈糊状,一般为功能性腹泻所引起.
上面讲了关于大便次数的相关知识,那么,对于一天大便3次正常吗?这个问题不能光从次数上来看,还要看自己身体是否有什么不适,是不是一直都是这个次数以及大便有没有异常,如是身体没有不适和大便没有异常,而频率一直都是这样那一天三次就是正常的。
现代人生活节奏快,缺乏运动,便秘的患者增多,有的甚至好几天才排一次大便,而每次排便都为几天前的食 物残渣,废物在身体内停留的时间过长,造成肝脏和肾脏负荷,长久下来就会导致大肠内会长出息肉,增加患大肠癌的几率。
美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中,其中有一条是:每天保持三次大便,如果只有一次便算是便秘。吴先生认为,我们每天食用三餐,最好也要能保持有三次排便,在十二点前就有两次排便。另外一次,在下午或睡前都可以。一天如果是能保持三到四次排便,不仅可以排除体内宿便,还能确保吃进去的食用油、脂肪,不被回收到肝脏,藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净,而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
到底一天排几次大便才正常呢?如果按照吴先生的说法,只有一次便算是便秘,估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢?中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为,一般而言,保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说,一天24小时对人体而言是一个时间节律周期,养成每天定时的排便习惯,会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能,从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成,而不会成为人们的负担。
“当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便成分的异常,也可视为正常现象。”李初俊表示,每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
1-2次
正常人,一般一昼夜排便1—2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用,而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管,与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起,经过氧化后排出体外,这就是大便。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。
3-4次
当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
每天正常的排便次数为1-3次
根据相关的专家调查研究的数据可以发现,每个人的体质以及饮食习惯,还有就是生活习惯的不一样,就会导致每个人每天排便的次数也是不一样的,有的人一天一次,有的人一天多次的。
总体来说,每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明,60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。
如何保持每天正常的排便次数?养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议,养成健康的如厕习惯,才能保持每天正常的排便次数,培养健康的肠道和强壮的身体噢。
1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘
现在大部分的人的工作都是比较的繁忙,还有一些工作的地方都是离自己上班的地方都是比较的远的,基本上都是很少去厕所的这些人,一定要按时去厕所排便的,不可以长期的忍着的,因为忍着会忍出病来的。
2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等
现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯,如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便困难,导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可
如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的“大工程”,其实不然。专家指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
宝宝大便正常情况宝宝正常大便是怎样宝宝大便正常情况根据宝宝的喂养方式、喂养次数的不同而有所差异,一般而言,宝宝大便正常情况要分为母乳喂养和人工喂养两种来考虑。1、母乳喂养的宝宝,正常大便是外观呈黄色或金黄色,稠度均匀如膏状,有一股甜酸气味,但不臭,无明显粘液,偶有颗粒样奶瓣或微带绿色,每日3-5次
2个月宝宝大便绿色有些2个月宝宝大便绿色,那么2个月宝宝大便绿色怎么回事呢?2个月宝宝大便绿色,可能是由于宝宝吃奶少,没有吃饱,这时候肠蠕动增快,肠道中的胆汁没有及时的代谢,所以会大便呈绿色。还有给宝宝补充铁剂的时候,铁在肠道形成硫化铁,大便也会呈绿色。如果宝宝受凉以后,肠蠕动增快,这种情况下,宝宝
大便干燥与便秘不同便秘主要是指排便困难,并没有限定便秘一定是大便干燥。同时养成反射性的排便习惯,有利于缓解大便干燥的症状。10、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。为了身体的健康着想,一定要注重预防大便干燥。
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