女性在怀孕的时候是很幸福的,但是怀孕的时候长妊娠纹是很让女性烦恼的,产后的女性还有会因为妊娠纹而变得不自信,甚至会出现抑郁的情况,那么如何在怀孕的时候预防妊娠纹的出现呢?要如何去除妊娠纹呢?下面我们就来看看。
养胎进补需求大不同 现代的孕妇吃太补问题多
专家表示,早期农业社会的孕妇担心营养不够,有补胎的习惯,但现代女性平日营养充足,不鼓励怀孕期间额外用温热药膳进补,只要注意各食材和营养种类均衡摄取即可。若真的很想吃补,建议产前适度补充含铁食物,或摄取猪肝汤、红豆汤等平补汤品就好。
一般来说,怀孕后期,妇女的体温升高,体质偏于燥热,火气大容易便秘、牙龈肿痛,怀孕不适合再用羊肉炉、麻油鸡等药膳进补,以免温热的药性加重身体的燥热,让不适症状更明显。
然而,原本属于虚弱体质的孕妇,即使怀孕期间因荷尔蒙变化而有体质上的转变,但偶尔仍会有头晕、贫血、手脚冰冷等症状。此时可在冬天喝养生茶做保养,每天取红枣7颗或龙眼乾2钱,加水熬煮或热泡成500ml茶饮,每天喝一杯可补养肝血,进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。上述红枣和龙眼乾,可单独使用,也能合并使用。
若忍不住进补的口腹之欲,黄慧娟中医师强调,只有虚弱体质的孕妇可少量进补,每周以1至2次为限,且药膳最好自己烹煮,减少酒精和麻油的使用量,避免吃太补,且进补后也要多做休息,避免熬夜,以免虚火上升。
以麻油鸡为例,许多人常用大量麻油爆炒老姜、鸡肉,最后再用全酒做汤底,属性又燥又热;孕妇吃的麻油鸡,建议先用乾锅煸炒4-5片乾姜,等姜的残余水分完全消散,放入1只鸡腿切块拌炒,表皮微熟后再倒入50毫升麻油,拌匀后放入陶锅中,加清水或半酒水淹过材料,烹煮至鸡肉全熟。
减轻孕妇便秘,除了预防过度进补之外,黄慧娟中医师提醒,正确的喝水习惯和观念也很重要。解便秘不是喝越多水就越有效,过量摄取不仅会加重肾脏的代谢负担,许多人一次牛饮500ml,也常因肾脏代谢失调而快速流失,出现多喝水不解渴的现象,而肠道缺乏水分的滋润,容易蠕动困难,久而久之即形成便秘。
建议的饮水方式是少量多次,每隔30至40分钟喝水3至4口,少量补充,避免肾脏代谢过劳,又能维持血液浓度,让水分慢慢渗进肠道,才能保持良好的代谢机能,进而减轻和预防便秘。
产妇要控制体重,首先要学会正确喝水,并不是八杯水就能满足你的需要,喝对了才能让你的身体满足。对不知道怀孕长妊娠纹怎么办的女性来说,没有其他的方法,正确喝水也不错。能刺激肠胃蠕动,能排宿便,排毒,让自己身轻体健。
除了喝水之外,多做运动也是必须的。另外,饮食方面,最好均衡,不要大鱼大肉,也不要过分清淡,荤素搭配,营养均衡才好。按摩能够有效改善肌肤松弛、粗糙等情况,同时进行按摩还能够让肌肤的弹性更好。
使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上,从肚脐开始,以顺时针方向轻轻打圈按摩,然后慢慢扩大范围,直到均匀涂满整个腹部。
保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息,连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动,散步、做少量家务,不仅可消耗多余的脂肪,还能预防头盆不正。严格控制饮食。
1.经常吃膨化食品、油炸食品或者方便食品。
3.偏爱肉食,不喜欢吃蔬菜。
4.经常在外就餐。
5.喜欢把饮料作为日常饮品。
6.夏天会贪吃冷饮。
7.经常在路边摊上吃没有包装的小吃。
8.不管食物营养价值如何,只要对胃口就一个劲儿地吃。
9.吃饭速度太快,总是狼吞虎咽。
10.经常不吃早餐,三餐时间也没有规律。
自测结束,数数自己一共“中招”几项?准妈妈一定想问,少于几个才可以算作“合格”呢?事实上,作为一名准妈妈,如果有以上饮食习惯中的任意一项,对宝宝的成长都很不利。例如:各种垃圾食品会造成营养摄入不足,不良的进食习惯同样会使营养摄入 完全,而多吃冷饮可能会造成食欲不振、消化不良。所以,为了自己和宝宝的健康,从现在开始,行动起来,对所有不健康的饮食习惯说“NO”!
孕妇怀孕了随着时间的推移就会慢慢的发育成人的形状,下面就是笔者为大家介绍有关胎儿到第8周时发育的变化情况:
宝宝的发育
在怀孕的最初几周,胚胎发育速度及快,仅在一周的时间内,从一个单细胞就变成一个含有几百个细胞的细胞团。到了妊娠第6周时,胚胎大约5毫米长他的头部到臀部比你的小手指的指甲还要小一点。他的头、胸、四肢及脊柱开始形成,到了第8周,胚胎才具有人的形态。
Dangerous:若乳房胀感消失,胸罩变宽松,预示可能出现绒毛坏死,胚胎将死或已死。
第2个信号:溢乳
Dangerous:如果溢乳明显,且伴有腹痛或阴道流血等,这时要提高警惕,尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意,有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌,影响胎盘功能和胎儿发育。
第3个信号:胎动
Dangerous:如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半),12小时少于10次,就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。若怀孕5个月仍未感到胎动,或曾有过胎动后又消失,提示胎儿可能夭折。
第4个信号:子宫增大
Dangerous:若子宫增大过快,要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。进一步的超声检查可以帮助专家明确诊断。
一、怀孕了妊娠纹痒怎么办怀孕妊娠纹痒怎么办一、多吃维生素C食物含维生素C丰富的食物包括柑橘、草莓、蔬菜以及各种水果,尤其是山竹、芒果、猕猴桃等,含量更是非常高,常吃能够减少妊娠纹不说,还能让肌肤变得水嫩光滑。但是缺点是,见效极慢,有些尝试过的人可能会说,吃的都要吐了,也没见妊娠纹有什么变
什么样的孕妈最容易长妊娠纹1、经产妇多次怀孕的孕妈,腹部、臀部、大腿部位的皮肤经过拉扯,再次怀孕时,皮肤受到的压力往往比初产妇大,所以更容易出现妊娠纹。
一、孕期预防妊娠纹该怎么做一、使用专业产品。目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测,质量有保证,孕期使用也安全。其中知名度较高、口碑好的当属丝倩紧腹霜。这款产品萃取了多种纯天然植物精华,添加了鲨鱼低链肽和表皮生长因子EGF,有效促进细胞代谢,修复断裂的弹力纤维和胶原纤维,紧致松
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