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很多产后妈咪会发现自己的
乳房在生完孩子之后明显感觉到松弛下垂,以前丰满挺拔的乳房现今不见了。那产后妈咪要怎么护理乳房,使之变回原本的丰满挺拔呢?下面推荐产后妈咪
丰胸的8个方法。1.坚持戴
胸罩从
哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房
血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护
乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。2.
哺乳期正确
喂奶在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当
宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用
吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免
乳腺炎的发生。3.经常
按摩乳房在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的
血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于
雌激素的分泌。4.沐浴乳房在沐浴时,使用
莲蓬头冲乳房,最好进行
冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤
张力,促进乳房血液循环。5.不要节食
减肥有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的
脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,
体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加
美丽。B族
维生素是体内合成雌
激素的必需成分,
维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如
瘦肉、蛋、奶、豆类、
胡萝卜、
莲藕、
花生、
麦芽、
葡萄、
芝麻等。7.健胸操最有效、最
经济的美乳方法首推健胸操。产后,如果及时进行胸部
肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸
运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。8.其它方法如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品
如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用
美容手术进行
隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。
一副胸罩穿两年?戴胸罩的六大误区
胸罩是保护乳房、美化乳房的女性物品,女性应该如何选择合适的内衣呢?怎样选择合适自己的内衣,怎样正确佩戴胸罩呢?戴胸罩的误区一:买前不试穿很多女性买胸罩时,都没有试穿的习惯,或者是懒得试穿,尤其是有的女生从网上购买,更是看看就拍下了。其实这
女性正确穿戴文胸知识 莫让胸罩变“凶”罩
穿戴时间不宜过长对于胸罩的佩戴时间,一般不宜过长,一天佩戴时间不可超过8小时,当回到家中时,要马上脱下胸罩,释放胸部,给乳腺松绑,让淋巴液得到正常的流动,另外要注意的是,女性夜晚睡觉的时候最好不在穿戴胸罩,这样是很不利于健康的做法。购买舒适棉质材料女性在挑选胸罩的时候,最好是选择棉质、舒适、吸汗、柔软度较好的胸罩。
女生胸罩的正确穿法_少女系文胸甜美矫形两不误
一、胸罩的正确戴法1、前倾45度上半身向前倾斜45度,手穿过肩带,让肩带挂在肩上。
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