怀孕之后注意些什么呢

怀孕后的前三个月是特别关键的，在这个阶段女性一定要注意，才能够保证顺利度过整个孕期，如果还要工作一定要注意工作的环境，避免接触一些有害的物质，保持好的心情也很重要。准爸爸在整个孕期应该做什么呢?想必这是很多准爸爸都会想要了解的，下面就跟着系小编一起来看看吧!

准爸爸在整个孕期应该做什么

1、戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，准爸爸要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸此时生病了，就要推迟怀孕计划。

2、避免准妈妈与宠物接触

这个时候，妻子已经怀孕了。如果家里有猫狗，要尽量避免准妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证准妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与准妈妈争执以保证她有良好的情绪。

3、孕早期避免性生活

孕早期准妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与准妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果!

怀孕期间做什么运动好

一、孕早期可以做有氧运动

怀孕1-3个月是胎盘还不稳定，属于孕早期也是危险期，孕妇多会出现精神不济、嗜睡、孕吐的生理症状。准妈妈在孕早期新陈代谢也增加，热量也消耗得很快，血糖供应不足就会导致嗜睡。这阶段孕妈妈除了要保证充分休息外也得配合做一些有氧运动哦，比如说慢跑、快步走、游泳、简单的韵律操、爬楼梯等等。不一定要每一项都做，准妈妈可以挑选其中一两项自己喜欢的、或者方便的运动。这样有利于自身适应怀孕生理变化以及胎儿发育。

二、孕中期最需要运动量

当胎儿成长到4-7个月，也就是孕中期时候，生理情况已经相对稳定，孕妇也度过了孕早期流产的危机，怀孕的不适生理症状也得到缓解，就不用像孕早期那样做什么事都蹑手蹑脚，害怕发生危险。所以，孕中期的运动量可以适当的增加，让身体的循环� ��力增强。这阶段孕妈妈自身体能和习惯可进行像跳舞、慢跑、游泳等活动和运动了，这些都是很好的锻炼方式。

怀孕之后注意些什么呢

1、注意工作环境 怀孕前三个月要注意孕妇的工作环境，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，建议申请调离其原有的工作岗位，避免这些环境因素影响到胎儿的生长发育。

2、保持愉快的心情 很多孕妇在怀孕早期避免不了出现恶心、呕吐的妊娠反应，有些孕妇难免有情绪焦躁的时候，这个时候正确对待处理，一般来说3个月后恢复症状。 建议：为了避免恶心、呕吐的妊娠反应，可以少吃多餐，孕妇还可以吃一些带酸味的食品，例如：杨梅、柑橘、醋等，以增加食欲，帮助消化;有时候还可以服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，用以补充营养。

3、注意避免感染 怀孕初期的女性一定要注意避免感染，尤其是一些病毒性感染，因为很多病毒性感染疾病容易导致胎儿畸形。 例如：患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等。 建议：怀孕要注意个人卫生，避免接触有病人群，防止传染各种疾病，一旦发现身体不适立即去医院检查治疗。

4、禁止房事 女性在 怀孕初期精神比较紧张，子宫收缩容易导致胎盘和子宫壁分离，如果这个时候进行房事只会加重子宫的收缩引起孕妇流产。

怀孕不能吃什么东西

在怀孕之后，孕妈妈的饮食上会有很多禁忌，对于此，孕妇们要多注意，防止孩子受到不好影响。

糖果类

孕期由于受大量雌激素的影响，牙齿本身就很容易松动、龋齿，如果再吃糖果或甜味剂，摄入大量的糖分，就更加会影响孕妇牙齿的健康。

腌制食品

腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。

含铅食品

皮蛋和爆米花这类食物含铅量都很高，如果摄入太多的铅，会影人体钙、锌、铁的吸收，对胎儿不利。

想要怀� �千万不能偏食

优生：新婚夫妇要避开“坐床喜” 所谓“坐床喜”，就是民间说的洞房花烛之夜就怀孕的意思。有些人认为“坐床喜”是喜上加喜，双喜临门。有的人家在婚后一个月，还要为“坐床喜”者另摆宴席，披红挂彩，吹吹打打，加以庆贺。特别在一些边远的农村，认为有“坐床喜”的人家讨了吉利，怀孕的妇女身价倍增，引以为豪。

其实，现代医学和优生学实践证明，“坐床喜”并非都是喜，有的则酿成终生的遗憾，给幸福的家庭蒙上阴影。 大凡举办婚事的人家，多少总要摆上几桌酒席，特别是大喜的那天，一对新人都要周旋于酒席之间，轮番给来宾敬酒。新郎新娘出于礼节和兴奋之情，自然要举杯多喝几盅，甚至是一醉方休。有些地方在酒席散后，年轻人还要“闹洞房”，这一闹还得罚新郎新娘喝酒、抽烟;有些地方还有入洞房后喝“交杯酒”、“上床酒”等等。

可以说，一天到晚都沉没于酒烟之中。有的新婚夫妇，就在酒后洞房之中受了孕。 那么，“坐床喜”有什么危害呢?首先，酒后受孕对胎儿发育不利。酒精对生殖细胞不论是精子或卵子都有一定的伤害作用。

醉酒受孕，会使胎儿发育迟缓，个子矮小，畸形和智力低下的发生率比正常高出数10倍。即便不发生畸形，胎儿发育差，呆头呆脑，体弱多病，造成“胎儿酒精中毒综合征”。

其次，婚前双方东奔西跑采购，装饰新房，比较疲劳。从优生的角度来看，在极度疲劳下受孕，对胎儿的健康发育不利，有的妇产科专家认为，结婚即怀孕的妇女比婚后休息一段时间再受孕的妇女更易得“妊娠中毒症”。再者，蜜月期间，往往烟酒过度，烟草中的有害成分可致胎儿发育迟缓，引起畸形，甚至造成先天性心脏病。因此说，新婚夫妇，还是避开“坐床喜”为好。