孕期饮食八忌八宜
BY：Olinda 2024-08-15 07:52:28 973 ℃
孕期的准妈妈的饮食可是非同小可，不光供养自己，还得顾及肚子里的小宝宝，要吃得舒心，更要吃得健康。不过要想真正做到合理饮食，需要注意的地方还真不少，哪些东西不适合孕妇，哪些东西又是适合的，的确需要一番研究。本人正好对这方面有所了解，就整理了一个孕期饮食的“八忌八宜”。
八忌
木瓜木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，同时它含有木瓜蛋白酶，跟孕酮相互作用会阻碍怀孕或造成流产。
方便面有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但实际上，即使正常状态的人都不宜多吃方便面，因为其主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，所以这种食物能不吃尽量不吃。
山楂很多面临早孕反应的准妈妈对山楂这种催人口水的东西很有好感。但是请控制下吧，山楂中的山楂酸、酒石酸和黄铜会加强子宫平滑肌的收缩，易导致流产。
苦瓜苦瓜含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。当然，奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并没啥问题，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
部分鱼类鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼、金枪鱼等体内汞含量很高，所以在怀孕和哺乳期都尽量不要吃这些鱼。
咖啡因喝过量的含咖啡因的饮料，孕妇会恶心、呕吐、心跳加快等等，而且咖啡因还会进入胎儿体内，影响胎儿发育。特别是咖啡，不但咖啡因，而且其中的咖啡碱还会破坏维生素B1，严重会造成神经损伤。
茶不要以为咖啡不能多喝茶就能幸免。茶中也还有咖啡因，除此之外，茶中所含的过量的鞣酸会与孕妇体内的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物，过多饮用浓茶会引起贫血，给胎儿造成先天性缺铁性贫血的 隐患。
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