例假期间能吃许多杨桃吗

来月经是每个女性的生理现象，来月经也是女性身体健康的一个标志，而来月经也有很多痛苦的，来月经很多食物不能吃，很多事物不能做，杨桃是很多人都认识的一种水果，这个水果是来自于热带地区，很多人在来月经的时候都会想要吃这个杨桃，但是一方面担心来月经不能吃，那么下面我们来看看列假期间到底能不能吃杨桃?

杨桃可以减肥吗

杨桃可以减肥吗 杨桃的热量

别名：五棱子、五敛、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三??、三稔

热量：29大卡(100克可食部分)

分类：水果类

评价：一种低热量水果，含一定量的钾和纤维，其它营养均不突出，适宜减肥期间食用。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)29.00

碳水化合物(克)7.40

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.60

纤维素(克)1.20

维生素A(微克)3.00

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1个杨桃(130.0克，可食部分114.0克)33大卡

标准(100克)29大卡

杨桃的功效

杨桃味甘酸，性寒;

有清热，生津，利水，解毒的功效;

可治疗风热咳嗽，烦渴，口糜，牙痛，石淋。 

孕妇可以吃杨桃吗

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

杨桃还可保护肝脏，降低血糖。

杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

阳桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

阳桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

孕妇可以吃杨桃吗?

可以吃。

杨桃对女士的美容也有很好的疗效，能有效的去除或淡化黑斑，具有保湿作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，但杨桃性寒，孕� �要少吃。

产妇可以吃杨桃吗?

可以吃。

杨桃性寒，产妇宜少吃。

例假期间能吃许多杨桃吗

那么，在月经期间除了冰淇淋这些寒的东西不能吃外，其实还有辣的酸的都是不能多吃的，含有咖啡因的食品也是不能吃的，那么有人就会问杨桃会不会是其中的一种不能吃的东西呢。杨桃能吃么。

杨桃味甘酸，性寒;

有清热，生津，利水，解毒的功效;

可治疗风热咳嗽，烦渴，口糜，牙痛，石淋。

适用人群

一般人群均可食用， 风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用;

因此来例假能吃杨桃。但您经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

指导意见：

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

杨桃怎么吃

杨桃的吃法一：直接食用

清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。直接食用杨桃有清凉降火的功效哦。

杨桃的吃法二：蛋奶炖杨桃

鸡蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上杨桃也是非常富有营养的，所以这款炖品很适合护肤养颜，熬夜的人就要多吃啦，做法也不会很复杂。

材料：杨桃1个去硬边去核切小块，鸡蛋2只，牛奶250ml，糖随自己口味添加。

常吃杨桃有利于心血管健康

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

值得一提的是，杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用。