准妈妈们安度孕期要做到这些

孕期保健莫忽视

怀孕是一个正常的生理过程，但在这十个月中，孕妇体内外环境变化每时每刻都影响着胚胎及胎儿的生长发育，所以搞好孕期保健非常重要，做到及早预防，在病症发生时采取正确的应对方法，将会有助于孕妇平安度过孕期。

准妈做到“三早”安度孕期

孕妇要做到“三早”：早期发现、早期检查、早期确诊。凡是育龄妇女，停经40天左右，应到医院进行早孕检查，进行必要的化验检查、生殖系统检查及遗传咨询。孕妇应做到每日生活起居要有规律，避免疲劳，保证睡眠时间，每日要有适宜的活动。避免精神刺激，保持心情舒畅。注意营养，避免营养失衡。保持室内空气清新，不去空气污浊环境。职业有问题要咨询，避免不良环境接触或体位等。注意冷暖，减少疾病，生病用药要遵医嘱。定期、按时接受产前保健检查及指导。

专家提醒，为减少围产死亡和减少残缺儿童的出生，近年来国内外都很重视产前诊断的发展应用。产前诊断即在胎儿出生之前，通过一些生物化学、生物物理或遗传学方法，了解胎儿在子宫内的情况，包括胎儿的成熟程度、胎盘功能状态或胎儿有无先天性畸形或异常，以便在处理高危妊娠或异常妊娠时能掌握更多客观资料，拥有更大主动权。

关注致畸敏感期

岳亚飞特别指出，孕早期是胎儿发育对致畸因素的敏感期，早孕期的呕吐为生理现象，但是如果呕吐过重则为病理现象。有报道称怀有神经管畸形儿的孕妇呕吐较严重；早孕期发热不论病原为何，对胎儿发育均有不利。

有研究认为体温在38.5度以上持续24小时或39.5度以上持续1小时即可造成危险。在孕期发热可能影响神经管闭合不全造成无脑儿、脊柱裂等。尤其是发热可损伤胎儿大脑引起以后小痉挛、智力低下。有动物实验证明孕期发热的母兔所生小兔大脑多处发育异常，也可有小眼、小头、面部异常（小下颚、唇腭 裂）等；Torch宫内感染是指弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒及单纯疱疹病毒对胎儿宫内感染的总称；孕妇吸烟或被动吸烟可以造成低体重儿已反复被证实，并且有报告称自幼小儿接触吸烟者以后发生肺癌机会增多。

准妈做到“三早”安度孕期

烟碱可以有增加流产、早产机会，使胎儿容易发生宫内窘迫，新生儿存活力低，容易生病等危害；酒精已公认为致畸物，孕期饮酒可以造成胎儿畸形称酒精中毒综合征中。酒精中毒综合征儿产前产后均表现发育迟缓、小头。

细小动作功能不好，手眼协调不好和振颤，婴儿期易激怒，儿童期多动等；孕早期孕妇常有偏食、挑食习惯，因此极容易造成早孕期胚胎体重发育慢，例如有研究报告称缺少VB12或叶酸可以造成神经管畸形，缺锌也可以影响脑发育等；其他如X射线、超声、家电、电脑、噪音等各种放射技术导致胎儿发生畸形。

孕中晚期应进行胎动、胎心的自我监测，宫高、腹围、体重的定时测量，以避免胎儿宫内发育迟缓、胎儿宫内缺血缺氧等情况的发生。这一时期孕妇易发生并发症，如产前出血、早产、胎膜早破、妊高征、胎位异常等，应及时找医生检查治疗。在分娩期，需防止产时、产后出血，防止滞产、产伤、感染、窒息的发生，应加强监护。

孕妈注意你的睡姿

如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，可直接影响胎儿的营养和发育；增大的子宫还可能压迫下腔静脉，这时孕妇会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称为“仰卧位低血压综合症”。

如果经常向右侧卧，有时会使子宫系膜处于紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，影响胎儿生长发育。

怀孕期间合理的睡眠姿势是左侧卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，孕妇从怀孕6个月以后，一定要养成左侧卧的习惯。