如何缓解脾虚眼袋大

眼袋是影响美观的一大不利因素，我们一般认为眼袋的出现与我们的睡眠有着直接的关系，睡眠时间不足就会诱发眼袋的出现。但是有些培养睡眠时间充足，也会出现眼袋大的问题，这是怎么回事呢?如何缓解脾虚眼袋大？下面一起了解一下。

女人眼袋重怎么改善睡眠

1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。

2、如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油。房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

3、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担。

4、可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

5、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。

6、睡前在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。

7、一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。

8、如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。

9、晚饭不宜太饱。吃的太饱不易消化，而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。

如何缓解脾虚眼袋大

眼袋大是脾虚

脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了，提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

脾虚怎么办?脾虚的调理方法

饮食调理是关键

饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。

按摩

我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。

生活习惯要健康

日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

去除眼袋方法

1.眼部推拿

在使用眼霜的时候，要对眼部进行按摩推拿。涂抹眼霜的时候，轻轻地拍打推拿眼部周围的肌肤，以指压的方式轻柔地推拿，刺激眼部的血液循环，消除下眼袋的浮肿。

2.绿茶包敷眼

两一个绿茶包放在冰箱里冷藏5分钟，然后将绿茶包敷在眼睛上15分钟，随即拿下来，再用清水清洁一下眼部的位置。这样能够起到消除下眼袋浮肿的效果。除此之外，还有消除黑眼圈的作用哦!一举两得!

3.补充维生素

补充维生素对下眼袋浮肿也起到了一定的作用!可以适当地吃一些胡萝卜、番茄、马铃薯和动物的肝脏类的食物。从而补充维生素A和维生素B2，满足了人体所需。而且维生素对人体的新陈代谢也起到了很好的作用!还能通过代谢消除下眼袋的浮肿!

4.食疗

多吃一些清肝明目的食疗对消除下眼袋的浮肿也是很有效果的!可以泡枸杞菊花茶饮用，枸杞和菊花都具有明目的作用。早上起来，发现下眼袋浮肿的话用可以用温水加入少量的枸杞和菊花泡茶喝。除此之外，还要用毛巾沾湿冷水敷一下眼睛哦!

5.冰块敷眼睛

冰块是消肿最快的东西。当发现下眼袋浮肿的时候，不妨在冰箱里拿出几块冰块，装在一个塑料袋里，敷在眼睛上大约5分钟的时间。能够很好地消除下眼袋的浮肿，这个方式可是百试百灵。

什么穴位能去眼袋

1、太阳穴

当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了,一定要重视!特别是过了25岁的女性,因为眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题,此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

按摩方法:双目轻闭,双手大拇指按太阳穴,反复10次,每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

2、鱼腰穴

当饮水量过多,肾脏代谢增大,或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此 时需要激活鱼腰穴,加速眼部排毒排水能力,让眼部肌肤尽快消除水肿。

按摩方法:鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置,所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩,直至眉毛处感觉到热为止。

3、承泣穴

电脑、光线的刺激,加上经常熬夜,导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤,促进黑色素分子之间的相互撞击,并迅速代谢出体外。

按摩方法:食指用按揉的方式按摩下眼睑,因为在瞳孔的正下方,眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置,按摩此处30次。

去黑眼袋可以从饮食习惯方面入手

1、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用，这也是去黑眼袋的方法。

2、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

3、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类，这也是去黑眼袋的方法。

4、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。

5、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。