粥里“加点料”，美味更养生
BY：Mathea 2024-07-16 16:42:02 618 ℃
2、加点栗子能补肾
在腊八粥中，坚果类的食材是不可缺少的，栗子是传统食材，现代人还主张放花生和核桃。
核桃味偏酸涩，如果放太多会影响腊八粥的口感，而同样具有补肾效果的栗子就不会有这样的问题。平时感觉腰腿酸软、耳鸣眼花的人，在煮腊八粥时就适合多放些栗子，这样吃起来不仅更加香甜可口，而且能够增进食欲、补肾纳气。
而如果因为肾虚、夜尿多而有失眠的症状，则可以再加点酸枣仁和龙眼肉，可以养心安神。
粥是人们最喜爱的食物之一，因为它清淡美味，既可以做每天的早餐，也可以作为养生保健的食品。大米粥本身可以养胃，因此古时候喝完中药会喝些大米粥。
在粥里加入不同的食材，能够起到不同的养生作用。
现在给大家推荐几个养生食材，煮粥的时候加上一些，能够起到很好的养生保健作用。
1、肥胖者多放薏米
薏米
薏米是腊八粥里的常用材料，它具有健脾、补肺、清热、渗湿的功效，并且富含膳食纤维。有高血脂、高血压、中风及心血管疾病的患者，或是肥胖的人，在煮腊八粥时多放些薏米，有一定的辅助治疗作用。
另外，粳米和糯米也可以多放一点。因为粳米具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用;而糯米则温脾益气，适合脾胃功能低下者食用。
秋季养生喝什么粥 六款养生粥美味营养
2.养生粥材料：大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。芝麻花生猪肝山楂粥和胃补脾，润养肺燥，还具有促进消化的功效。糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后，糯米是温养肠胃的谷类，营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。
冬季的养生美食 这些美味还营养
而且同样是面食，可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。杂粮粥和馒头都是我们大家熟悉的食物，吃起来味道比较清淡，在平时我们就会经常吃到，而且在冬季的时候就更推荐大家去吃，在早上的时候喝上一碗杂粮粥，能帮助我们保暖，同时在冬季的主食选择也能吃馒头，补充营养的同时还能保暖。
冬季养生,喝汤养生美味又健康冬
冬季是我们最常养生的一个季节，每到这个季节，我很多人都是会采用很多的方法来养生的，而喝汤来养生就是我们比较关注的，因为很多冬季的养生汤，能在帮助我们养生的同时也能帮助我们吃到健康的美味的。冬天喝点热汤，既美味又养生。专家告诉我们，在汤里放几
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