对准妈妈超级有效的六款保胎食谱

BY：Natalie 2024-08-15 05:27:29 44 ℃

超有效的六款保胎食谱

保胎食谱1、安胎鲤鱼粥

【食谱原料】活鲤鱼1条（约500克左右），苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

【制作方法】鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

【适用人群】孕妇。

健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

保胎食谱2、黄酒蛋黄羹

【食谱原料】鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

【制作方法】将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

【适用人群】孕妇。

健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。

保胎食谱3、杞子二肚汤

【食谱原料】鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

【制作方法】把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

【适用人群】孕妇。

健康提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

保胎食谱4、艾叶鸡蛋汤

【食谱原料】艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

【制作方法】将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

【适用人群】孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

保胎食谱5、母鸡黄米粥

【食谱原料】老母鸡（4-5年以上者）1只，红壳小黄米250克。

【制作方法】将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。

【适用人群】适用于习惯性流产。

保胎食谱6、黑豆糯米粥

【食谱原料】糯米60克，黑豆30克

【制作方法】将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。

【用法】每天顿服。

【功效】补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。

一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。

一、准妈妈合理饮食在怀孕后的前三个月，由于妊娠反应的因素，孕妇往往食欲不佳，甚至出现严重的恶心、呕吐等表现。这个时候，要注意调整饮食结构、饮食方式，适当改变食谱。其基本原则应该是:饮食科学搭配:孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸

综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。少食多餐，多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养。为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，不要进食过多冷饮以免伤脾胃。由于坐浴容易引起窒息，对胎儿也不好，所以怀孕期间不要坐浴，要避免热水浸没腹部。

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