人们性观念的提高,女人越来越重视缩阴,阴道的松弛带给女性的危害是痛苦的。不仅会引起各类妇科疾病,还会影响到夫妻私生活,严重的甚至会造成婚姻的破裂。但是面对各类缩阴方法究竟哪个好呢?怎么缩阴效果好?今天我们就来介绍。
缩阴的日常小方法—拒绝长期久坐
习惯久坐的妇女的会阴部透气不良,血液循环受阻,因而比较容易发生感染。为此,提醒女性朋友改变自己的久坐习惯。并且,长期久坐不动的女性还容易感染盆腔炎。
缩阴的日常小方法—阴道卫生需注意
阴道是人体最为脆弱的部位,同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤,另外可以用清水清洗外阴,以及在性生活的时候避免过于激烈,在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意,很容易出现妇科疾病。
缩阴的日常小方法—靠食物补充营养
要保证必要的营养支持,不要因害怕产后肥胖,过分节制饮食,导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。我们人体所需的全部营养和能量,主要来自对外界食物的摄取。而不同的食物,具有不同的功效。那么,对于阴道松弛,也有特定的食物。比如银耳,具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效,对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效,多吃银耳的女性可以延年益寿,阴道老化松弛等并发症也会有所改善;比如冰糖,可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。
缩阴的日常小方法—锻炼缩阴需坚持
锻炼缩阴是最为经济也是最安全的缩阴方式。每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。另外还可以每天抽出一定的时间走走‘猫步’,有助于改善盆腔的血液循环,可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时,如果能配以柔和的音乐,还可放松身心。另外,走“猫步”还可以使足部血液畅通,起到疏通经络、强身健体的作用。
另外运动是获得了女性普遍认可的缩阴方式,但是由于锻炼缩阴效果缓慢,只能用于日常,缩阴锻炼是一个长期坚持的过程。要保持一定的耐心和信心。当然如果配合使用缩阴产品效果会更好。
据多年的科学研究发现,千黛斯是由多种纯天然植物精华提 炼而成,通过“养护结合”,清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。不管你是产后妈妈,还是未婚女性,还是中年女性只要出现阴道松弛的问题,只需要坚持使用缩阴产品千黛斯,都能保证轻轻松松缩阴成功!
一个缩阴产品效果是好是坏,不仅要看效果,还是需要看缩阴理念是否健康安全,才是效果好的缩阴产品。的确如此,“绿色”的缩阴理念一直是千黛斯不变的坚持。根据中国女性的身体特点,经过多年研究,开辟了养护结合的缩阴模式。
有了独特的缩阴理念,没有强大的效果,也得不到消费者认可的,毕竟消费者看重的还是产品自身效果,而千黛斯的使用效果也都是有根有据的。据已经用过产品的女性朋友反馈:95%在使用千黛斯十天左右就会进入排出体内毒素的阶段。使用千黛斯两个周期就可以明显的感觉到阴道的变化。超过九成的女性表示,使用千黛斯效果明显。据悉,不少消费者在使用过后都毫不犹豫选择了推荐给身边的朋友使用,千黛斯就是凭借使用者的口碑一步步的发展起来的。
紧致的女人是有魅力的,紧致的女人是性福的。其实,要想缩阴,不一定就得跑医院做手术,更何况还存在着很大的危险。有些方法可以在日常生活中坚持,就可以安全有效的缩阴啦,就像小编总结的四大缩阴的日常小方法,坚持就有效果哦!
名器有天生的,而且普遍认为以天生为正宗。这自然是老天对你、对他的特别眷顾。但更多的名器应该是后天训练出来的,青楼有名器(气)的女子之所以能出名,刻苦的锻炼是关键,所谓功夫不负有心人。
首先,她们要刻苦锻炼一种下盘功夫,就是相当于习武中的“扎马”。下蹲半天不起,腰要直,胯臀低,但大腿要平。可以增强大腿、盘骨和腰部的力气。一位可爱的女网友,据自己介绍擅长游泳,是个蛙泳能手,大腿的收、夹力气了得,据说她性爱时阴道能前后收缩、内部呈吸盘气流,收放自如,还能产生旋转的吸力。可收可放,可推可拉,功夫了得,一轮交合,“射液”三、四次,男人均成了“手下败将”,名器莫属也!
其次是收缩功,很多女人自都能具备阴道口部的括约肌到内管的一种节律收缩,若配合男人的膨胀功,更是一番情趣。使用一种阴道练习器(一种气体控制膨胀度的胶筒)插入阴道,随训练器的气体的增加和减少对应锻炼阴道的收紧力,就能使阴道弹力增强,也提高阴道壁的粘膜敏感度。
再有,就是以提肛这种简单方法,锻炼肛门括约肌、阴道口括约肌等横纹肌及锻炼耻尾肌群,增加阴道管状平滑肌的收缩感。
还有,能和自己的男伴一起锻炼就更为合适,如男方戴上一凹凸感、沙粒状的 孕套摩擦阴道用以增加粘膜的分泌和粘膜的收缩感,阴道肌肉因此增厚收紧,阴道也会因此变窄。
根据以上的介绍我们知道,如果女性朋友希望可以缩紧阴道,那么可以尝试以上的方法,
选择最适合自己的方法,不要过于忧虑,平时也要注意加强体育锻炼,用体育锻炼的方法也可以起到辅助作用,总之,要有正确的方法进行缩阴,如果方法不正确,很难起到一定的效果。
产后缩阴的必要性
女性的阴道过于松弛的话就容易发生各种性细菌感染,从而引起各类妇科病。
影响夫妻性生活质量,阴道松弛会使得夫妻的性生活如同咣啷咣啷宽的就像大操场,从而大大影响了夫妻性生活的紧握感,容纳感,因此女性阴道松弛也成为了影响多数夫妻性生活质量的关键因素。
此外,据科学统计80%的产后女性都会有不同程度的阴道松弛的问题,而调查发现这些女性多会早衰,过早的失去了年轻的光彩。
所以产后缩阴是提高女性生活幸福指数的重要措施。现实生活中常见的女性缩阴方法主要有以下三大方面。
一、药物法,事实上市场上就有一些专用的外用缩阴产品,这些缩阴产品有助于修复弹性纤维,从而起到缩阴的作用。此外像药剂填充法,就是用胶质状态的生物制剂填充到女性体内,从而起到缩阴的效果。
二、注射缩阴液,这是一种利用液体让阴道组织坏死结痂的缩阴方法,但是对于这一种缩阴方法是否存在危害性,目前还没有达到统一的意识,因此建议女性不要轻易尝试。
三、手术法,手术法可以从根本上解决女性阴道过于松弛的问题,但是其造成的心理创伤也是不容忽视的,因此在没有十分必要的情况下建议不要采用这种方法。
但是从健康的角度上说,并不建议女性选择药物,手术缩阴。因此传统的观念认为这些方法对人体是会造成一定的影响的。因此建议产后女性要多从以下四个方面来促进阴道紧实。
1、屏住小便法:日常在排便的过程中有意识的屏住小便几秒钟,中断排尿,然后过会儿在进行排尿,经常做屏住小便法,只要坚持一段时间就可以提高阴道周围肌肉的张力了。
2、提肛运动,同屏住小便法一样的道理,就是在有便意的时候,反复的做提肛运动,这样就可以使盆腔肌肉得到有效的锻炼。
3、收缩运动:放松身体的情况下仰卧,用手指插入阴道,然后夹紧,坚持3秒钟,在放松,经常反复这样做,可以起到缩阴的作用。
4、绷紧大脚内侧、会阴部的肌肉,使其放松在绷紧,如此反复练习一段时间就可帮助女性恢复阴道的弹性,对于提高夫妻性生活质量有一定的帮助。
事实上民间流传着很多有助于缩阴的方法,从健康的角度上说,只要不会对身体造成危害就可以去偿试一下了。当然了这里也要提醒所有的女性一句,在追求性福生活的同时也不要忽视了自己的身体健康,切记盲目使用各种所谓的药物缩阴产品,从而影响到自己的身体健康情况。
女人如何缩小阴道?女人缩阴有5大诀窍
诀窍一、避免过度减肥
有些女性为了恢复身材,大多采 节食的方式快速减肥,但是这样不止会导致身体所需养分缺失,同时还会导致身体肌肉松弛,特别是产后妈妈,如果无法保证营养,很难完善产后恢复过程。
可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量,有助于阴道细胞激活和阴道恢复。
诀窍二、缩阴产品要正规
缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果,选择缩阴产品不能盲目,因为现在缩阴市场中存在很多没有效果,甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。
诀窍三、阴道养护每天做
我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因,还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题,还需要在平时的生活中多加注意才行。
平时注意阴道卫生,可以用温水清洗外阴,勤换洗内裤,另外重视产后恢复,保证正常的性生活,避免性生活过于频繁,最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩,可以起到预防阴道松弛的目的。
诀窍四、缩阴按摩要正确
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以祖国医学理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位,可以起到缩阴,提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。
按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位,比如承扶穴、三阴交等等,如果穴位找不对不止浪费时间,达不到应有的效果,而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。
诀窍五、锻炼缩阴需适度
锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一,因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。
不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面,如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力,但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病,得不偿失。
女人如何缩小阴道?试试手术缩阴
女人如何缩小阴道呢?小编建议可以尝试做手术,专家指出,目前比较常用的缩小阴道的手术有缩阴液注射法、填充法、缝合式、切开式等。具体分析如下:
1、缩阴液注射法
缩阴液是一种中药提取液,通过注射使阴道紧缩并恢复弹性,此法简单易行,恢复极快,适合一些轻度、中度松驰的患者。
2、填充法
所用材料是一些胶质状态生物制剂,如胶原Pr.等。因阴道壁血运丰富,注射时组织肿胀,填充进去的药量很少,故只适合一些轻度松驰的患者,但其存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点。
3、缝合式
所谓的缝合式,就是沿着阴道口下缘做弧形切开,分离阴道环状肌、阴道黏膜及肌肉下间隙,按所需的松紧程度,折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来,使阴道直径变窄,达到阴道紧缩的目的。该种方法适合于未做过阴道侧切的女性。
4、切开式
所谓的切开式,就是将多余松弛的皮肤或黏膜切除、随之也可以将生育时的疤痕切除,把下层的环形肌肉缝合、拉紧,使阴道周围的肌肉完全闭合成环形,再将皮肤黏膜依次缝合,7~10天后拆除缝线,两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。
女人如何恢复阴道紧致?女性缩阴方法推荐
1、走路练习
走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。
2、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。
双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。
3、做立式锻炼
女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。
经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
4、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。
坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。
5、练习骨盆运动
女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。
吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起,反复做10次。
6、练习仰卧按摩
女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。
按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
7、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。
然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。
8、缩阴手术
也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7~10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染。三个月可以恢复正常的夫妻生活。
手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间。
专家提醒注意手术风险:阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外,还跟医生的技术水平有关,缩阴手术一定选择在正规的医院进行。
9、缩阴药物
目前市场上出现口服的缩阴产品,效果比较慢,有一定的副作用,外用的缩阴药,见效快,副作用小,其原理是将药物放置在阴道内部,造成阴道组织的收缩。
其实药物缩阴是最好的一种方法,不用动手术,效果也比手术要持久。关键问题是要找好的药物,同时也要在正规的药店购买合格产品才行。
10、床上的运动技巧
平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。
11、注意饮食
女性一定要多吃大豆、花生、玉米等谷类食物。据悉,在这样的食物当中,会含有丰富的维生素B2。而这种维生素是人体所必须的,能够参与到体内细胞生长代谢这一方面,帮助女性阴道松弛者,调节腺体分泌、保护黏膜细胞。这样一来的话,就可以产生增加私密处的含水量的作用。
有些女性的阴道会变得松弛,与年龄的增加有关。所以,吃一些能够延缓衰老的食物,对女性会有很大的好处。常见的有核桃、豆腐以及圆白菜等,含有丰富的营养元素以及抗衰老功效。
医院专家说,女性朋友平时可以通过做一些简单的缩阴运动使阴道紧缩。也可以提高阴道周围肌肉张力。通过缩阴运动虽然可以改善阴道松弛的现象,但是治标不治本,想要彻底改变这种情况,最好的方法还是做阴道紧缩手术。手术是根据阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补,通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜,使阴道弹性增强,松紧度变得合适。
一、造成阴道松弛的原因有一下几种原因就先说说阴道松弛吧。我们都知道,正常阴道直径2.5厘米,长约8厘米,在阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,阴道松弛症患者基本上都是肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,阴道松松垮垮;在阴道内壁黏膜上,还有有许多皱襞,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感
3、女人阴道松弛可预防研究发现,一般平时多进行阴道养护或者是缩阴运动锻炼可以让阴道紧一点。通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高阴道的收缩能力,同时掌握夫妻同房的收缩技巧,使性生活更加和谐、美满。
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