肩周炎是由于颈和肩部外伤、劳损、退行性变或受风、寒、湿邪,使颈神经根受到刺激或压迫,引起单侧或双侧上肢疼痛、麻木,继而导致肩关节疼痛及运动功能部分或大部分受限,称为颈肩综合征。如果病症过于严重的人有可能连一点小事情都处理不了的,所以治疗肩周炎特别重要。那么急性肩周炎的治疗方法是什么?肩周炎病人如何正确饮食?下面大家就来一起看一看吧。
肩周炎日常饮食的注意事项
1、忌肥腻食品。因为医学专家发现,患有肩周炎的病人,假如天天吃大量的高脂肪类食物,将出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍,关节炎的症状明显加重。
2、忌用铁锅烧的饭菜。因为人体内较多的铁可与蛋白质结合而形成一种物质,这种物质再与铁分子结合,可形成铁蛋白蓄积于关节的粘液之中。如再与铁结合就达到饱和,饱和的铁蛋白具有毒性,它和游离的铁能促进关节的发作。
3、忌海味。
肩周炎日常生活的注意事项
1、有很多年轻的朋友在夏天习惯用冷水来洗澡,认为可以降温,其实冷水对身体的刺激比较大,很容易使肩部受凉,引发肩周炎。大家在生活中要用温水洗澡,洗完之后要及时的把身体擦干。
2、在秋天温度有所下降,很多女性朋友还是穿露肩的衣服,殊不知肩部受凉是引起肩周炎的一个重要因素,因此在生活中要及时的保护好肩部,及时的增添衣服,一旦着凉要及时治疗。
3、体育锻炼对每一个人都非常重要,同时还要注重坚持肩部肌肉的锻炼,多做肩部保健运动,可以有效的减少肩周炎的发病,起到很好的预防。
对于急性肩周炎来说中医按摩是最好的方法了,我国中医学博大精深,对于中医按摩这一块有着很多的很管用的方法。中医讲痛则不通,通则不痛,利用按摩刺激肩膀周边相关穴位可以有效的减轻患者疼痛感。
对于慢性的肩周炎患者来说搓澡法是一个不错的选择了,小编有一次着凉肩膀疼的厉害,就用这个方法做了一个星期,就好了。注意的是要尽量用力像上探,分组做,每组30到50次。
蝴蝶法:用手尽量的像肩胛骨探,可以像蝴蝶一样挥动“翅膀”。分组做,每组30到50次。
爬墙法:举起双臂尽量的往上探,像爬墙一样。如果患肩一侧的手臂抬不起来则可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分组做,每组30到60次。
1、身体保持直立状态,侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。
另一只手固定不动, 前迈一小步,身体随之前移,但支撑桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。
2、背靠桌边或窗台边站立,两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动,屈肘。
屈膝下蹲,使肩关节被动向前或向上方抬起。
3、离桌子或窗台一臂的距离,面对桌子或窗台站立,手臂伸直了,手放在桌上面。保持手及上半身不动,屈膝下蹲,使肩关节被动向前上方抬举。
4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立,上臂伸直,手掌侧放在桌上或窗台上,手不动,屈膝下蹲,同时上半身稍向内侧倾斜,使肩关节被动外展。
5、站在门框旁,屈肘,将左手放在门框内侧,手及前臂保持不动,身体向左侧旋转,使肩关节被动内旋。
6、站在门框旁,屈肘,将左手放在门框外侧,手及前臂不动,身体向右侧旋转,使肩关节被动外旋。
提示:
光是以上这些小动作想要达到很好的健身效果当然是不可能的,想要身体更加健康当然还得多进行真正的健身运动。
平时最好是可以坚持进行适度的锻炼,当长时间伏案工作,读书或者是长时间面对电脑的时候尽量能够中途休息一下,活动一下胳膊以及脖子,来缓解不适感。平时也可以多去健身房跑步,或者是做一些健美操来增强身体的免疫能力。
禁忌食物
肩周炎患者应禁忌吃生冷寒凉的食物,如冰镇类食品(汽水、西瓜、果汁)、雪糕等。因受凉为肩周炎的病因之一,经常吃寒凉食物会加重肩关节肌肉挛缩,不利于病情恢复;禁止喝烈酒,浓咖啡,浓茶;禁止吃油腻的食物,如肥肉、油条及其他油炸食品,因这些食物会使功能障碍、疼痛等症状加重;禁止吃海产品,如海带、海菜、海参、海鱼等,因这些海产品含有一定的尿酸,而人体吸收后会在关节处形成尿酸结晶,从而不利于关节炎症的好转。而且,患者应不吃或少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、油炸辣蚕豆等。
易多吃食物
患者应多吃富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、鸡肉、猪脚、猪肝等,这类食物含有丰富的胶质蛋白,利于肩关节活动的恢复;多吃些富含维生素及钙质的食物,包括新鲜的水果和蔬菜,如西红柿、小白菜、油菜、苹果、哈密瓜等,还应多吃些豆制品。为了吸收更多的钙,患者可经常喝动物骨头熬制的汤。
1、肩部疼痛
刚开始的时候肩部会感觉到疼痛,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,气候变化或劳累后的时候,疼痛会加重,向颈项及上肢特别是肘部扩散。
当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐。
尤其不能向患侧侧卧,此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动受限
随着病情进展,长期引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力会逐渐下降。
加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。
严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
术者双手置于患肢前后,以胸大肌和背部肌肉开始向上反复提拿。术者双手抱于病肩,两手拇指按于腋下部,其余手指相交于肩上,来回旋转揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌、胸小讥外侧端,并慢慢上抬思臂。
二、肩外因素颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。2、怕冷患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风,这也是肩周炎的症状。年龄较大或病程较长者,X线平片可见到肩部骨质疏松,或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
一、得了肩周炎的症状有哪些呢一、肩痛:起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,对气候变化特别敏感。二、怕冷:患肩怕冷,不少患者终年用棉垫
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