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美国专家指出:
菠菜可以提高男性
健身效果和性能力
美国男
性生活类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章,在多种能促进
男性健康、提
高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,
菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。
美国专家的理由是,菠菜能促进
肌肉生长,提高性能力。文章指出,菠菜中含有的3
脂肪酸和
叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,
叶酸还能够加快通往生殖
器官的
血液循环,提高性能力。我国营养专家对
菠菜的营养价值也表示了认可。
说到
叶酸,很多人第一反
应是孕妇的“
专利”,但
上海第六
人民医院营养科主任
医师徐辉告诉记者,其实叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列
蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的
肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3
脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对
胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少
脂肪。
菠菜含有的
微量元素镁也会将肌肉中的
碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。
当然,菠菜对于男性来说,更吸引人的优点是其富含的叶酸和
铁能够促进
红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快
血液循环。从这个角度讲,菠菜也能够提高性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点,对于降低患
心脏病、
中风和
骨质疏松的风险来说,也是
日常饮食的不错选择。
对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的
叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出,多吃菠菜能预防人体
视网膜老化脱落,因为菠菜含有
抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑
变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或
视力下降。
除了菠菜,美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为:酸
奶酪(或
酸奶)、
西红柿、
胡萝卜、
蓝莓(或紫
葡萄)、
黑豆(或
豌豆)、
核桃、
燕麦。
男人助性良药方——菠菜
美国专家指出:菠菜可以提高男性健身效果和性能力美国男性生活类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物
女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方
女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方贫血女性养颜药膳方为数不少的女性看上去面无血色,皮肤、黏膜苍白或萎黄,这些人常伴有疲乏无力,头晕健忘,心慌气短,月经失调等症状,或皮肤萎缩、干燥,毛发干燥易脱落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂等现象,这些都属于中医气血亏虚的表现。菠菜猪肝汤新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。
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