女性很容易衰老的,所以日常生活中一定要注意养生的小常识,而且护肤的问题也是很重要的,吃什么食物可以让你看起来年轻,而且肤色好,具有美白嫩肤作用的一些养生食谱可以试试,对于女性美容护肤有一定的好处,来看看这些食谱的介绍。
一、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。这样的食谱可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用,对于促进消化和吸收有好处,而且也可以有润肤的作用,对于改善体质虚弱有好处。
二、番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为如果气虚不足,脾胃虚弱的话就会导致皮肤出现干燥皱纹的情况出现,所以说这样的食谱适合女性美容养颜的食用。
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。经常吃这样的食谱,可以有保持皮肤弹性的作用,对于女性美容抗衰有好处,还能有祛斑的作用。
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。可以有很好的补肝肾的作用,对于滋润肌肤有好处,女性可以经常吃,可以美容养颜。
这些关于滋补作用的食谱,大家都知道了,日常生活中可以经常吃,女性会容易出现皮肤衰老,三十岁以后要注意保养,除了护肤品的一些使用以外,上面的这些食疗方法也可以经常吃,对于美容养颜有好处,还能有抗衰的作用。
春季多喝粥滋补养生 八款养生粥补肝益肾
春暖花开时节,不仅适合户外运动养生,而且还可从饮食下手滋补养生。养生专家指出,春季应该多吃点养生的粥品,这样有益于身体健康。粥,其实并不是胃不好的人吃是首选,其实很多人都可以吃,因为粥的做法不同它的营养成份就会不同,那么粥要怎么做才会达到补肝益肾的作用呢?现在你不知道还不足为奇,下面就一起来看看八款养肝补肾粥的做法。山药蛋黄粥健脾和胃,除烦渴,止泻痢,是春季极佳的滋补食品。凡因素食肥甘厚味较多,而消化能力较弱者,即可辅食此粥。
入秋养生要养阴润燥 推荐三款养生滋补粥
现在已经进入入秋,我国虽然大部分地区仍然处于非常炎热的状态,高温持续不退。但是在我们在饮食调理上也应该遵循入秋的养生保健法则,中医有秋冬养阴的说法,所以我们在这时应该尽量多使用些养阴滋补身体的食物,下面小编就为大家介绍三款适合入秋节气使用的药膳粥,希望可以对您的身体健康有所帮助。原料:天门冬15-20克,粳米50克,冰糖适量。将大米洗净煮成白粥,趁热加入生地汁,搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
冬至养生宜进补 6款养生粥滋阴润肺!
天气干燥滋阴润燥最重要,下面介绍冬至6款养生粥,滋阴又润燥。
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