怎样延缓闭经呢

对于所有人来说，都害怕自己变老，因为老了就会觉得任何事情都改变了，谁都不想那么早变老但是生老病死是自然规律，谁也无法阻止这个事情的发生，那么对于女性来说，变老的特征就是绝经，当绝经后人体各方面都会改变，那么怎么样来推迟绝经呢?有没有一种方法可以推迟绝经的时间呢?我们都来研究一下吧。

什么方法可以延缓绝经

1、定期做好妇科检查

体检这件事情虽然平时起不了什么作用，但是要是你的身体真的出现了疾病的话，是完全可以把握好治病的机会的，尤其是一些妇科疾病，因此建议女人最好是可以坚持每年都到医院去体检，及时排查出身体的疾病，而且还可以避免绝经的早出现呢。

2、调整好自己的饮食结构

要是女人体内的雌性激素分泌的水平下降的话，是会导致月经量出现过少的情况，而且还会提早出现闭经的，因此要是想延缓闭经的话，最好是可以调整好自己的饮食结构，多增加一些蛋白质或者是微量元素的摄入，这样可以保持雌性激素分泌的情况正常。

3、呵护好卵巢的健康

其实女人体内的很多激素的变化都是很卵巢挂钩的，不管是一些神经内分泌还是身体的代谢的变化，都是受到卵巢变化的影响，女人的更年期也是。因此想要防止绝经的提早出现的话，是要保护好自己的卵巢健康的，平时多吃一些对卵巢健康有好处的食物，没事多按摩按摩自己的卵巢部位，做好保健。

4、夫妻关系要保持和谐

不管是平时的夫妻相处还是夫妻生活这件事情上面，要是要保持和谐的，这样才可以调节你的激素正常，而且还可以调节好身体的内分泌，适当的夫妻生活对身体是很有好处的，不管是中年妇女还是刚结婚的女子，适当的性生活都是很有必要的。

5、适当补充药物

想要直接长生不来甚至是延年益寿的药物是不存在的，但是起到一些延缓或是防病的作用的药物还是有的，因此不要心大，从生活出现，平时多坚持锻炼好自己的身体，有病及时去医治，注意好自己的饮食生活，而且可以适当进补一些无副作用的天然补品或者是一些食疗，延缓衰老的出现，同时也可以延缓绝经的提早出现。

女人怎样推迟绝经期

1、体育锻炼

其实每天坚持必要的体育锻炼，这对于女性们来说，这可是一个很好的保健方式，同时这对于处于更年期的女性们来说，这能够很有效的帮助推迟绝经的情况。

随着年龄的增长，很多女性开始出现衰败的情况。一个无病少痛的人，外貌比其实际年龄小很多。人吃五谷杂粮，难免会生病，但是为了能够增强体质减少生病的几率，那么大家不妨每天坚持锻炼身体，增强抗病御病能力。

2、保持良好的心态

相信大家都知道，当我们心态不好的时候，则往往会加速身体的衰老。所以我们想要推迟绝经期的话，则需要保持一个良好的心态。

在人的一生中，总是会遇到这样那样的挫折，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，延缓衰老，保持青春的模样。

3、保持夫妻生活和谐

这可是一个很具有代表性的保养方式，其实夫妻生活对于中年女性们来说，这也是一个很重要的标志。其实健康的夫妻生活，这不仅体现夫妻之间的关系多么的融洽，同时这一反映着其延缓衰老的情况。

4、补充适当药物

其实虽然药物不是万能的，但是处于中年更年期的女性那么为了能够更加健康的度过，那么记得不妨吃一些保健效果很强的“补药”很是不错，不仅能够预防疾病，而且还能够防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。并且在生活中要多锻炼，来增加体质，并且在患病的时候，要及时进行治疗哦。

5、善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，整体显出来的效果十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡，这会导致女性看起来比较苍老。因此，注意皮肤保养十分重要，根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!

6、增加营养

现在的女性，月经初潮的年龄大大的提前，与此同时，而绝经的年龄却延后了。其出现这种情况的原因大多是因为现在大家的营养状况明显提高。

怎样延缓闭经呢

随着女性年龄的增长，当卵巢功能完全衰竭的时候就是绝经的时候，因此绝经也就意味着衰老。因此很多女性想了解如何推迟绝经?

想要推迟绝经就要调理好身体，适当增加营养摄入、保持良好乐观的心态、通过体育锻炼增强体质、学会自我保养，尤其是对卵巢的保养都是非常重要的。

增加营养的摄入并不是多吃补品，而是增强身体所需的营养，还要搭配均衡，不要偏食;保持良好的心态，不断进行心理自我调节，保持年轻的心态，对延缓衰老有很重要的作用;将选择适合自己的运动项目，经常进行体育锻炼，增强体质少生病，就可以提高抵御疾病的能力，有助于延缓身体的衰老。

此外，女性应了解卵巢功能的完全衰竭是绝经的主要原因，因此卵巢的保养对于推迟绝经起着关键作用。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性激素，让女性保持青春，所以女性不妨多食用含有植物性雌激素的食物，多喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，保持卵巢的健康。

推迟绝经需要女性先了解为什么会绝经，绝经是每个女性都会遇到的事情，是一种正常的生理现象。大部分女性的绝经年龄为45--55岁左右，女性不能让自己不闭经，那么就要通过身体的调养，不让自己过早闭经，这对于女性健康也有着非常重要的意义。

上面这些方法就是关于推迟绝经的方法了，不想变老的女性可以用这些方法来试着去改变这个问题，当绝经后就会有更年期的现象出现，绝经也是更年期的指症，那么平时的时候也要注意自己的身体，从平时点滴开始，让自己减少疾病的发生，也都希望人们可以晚点变老。

闭经吃什么好

鳖甲炖白鸽

鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。

木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适量。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。

猪爪葵梗煎

猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入沙锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。

桃仁牛血汤

桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。

乌豆双红汤

乌豆(黑豆)50克—100克，红花5克，红糖30克～50克。将前2味置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发功效。适用于血虚气滞型闭经。

姜丝炒墨鱼

生姜50克，去骨墨鱼250克。生姜切丝，墨鱼洗净切片，加油同炒，佐膳。具用补血通经及美容功效。对血虚闭经者有辅助治疗作用。 

闭经的危害

骨质疏松和高血压

闭经会导致女性出现一系列的更年期症状的发生，会使闭经后的妇女出现骨质疏松、四肢无力的现象，由于甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白升高，还容易引起动脉硬化、冠心病和高血压的发生。

性欲减退

闭经是一种常见的妇科病症状，对患者身体造成不良影响，可造成子宫萎缩或生理功能不足，如性交疼痛、分泌物减少、性欲减退等。

加速衰老

因卵巢早衰引起的早闭经症状，会加速女性衰老，引起心脑血管疾病、骨质疏松、睡眠质量下降、尿痛、尿频、性生活不和谐等。盲目节食会导致育龄女性闭经，引起内分泌失调，使生殖器官发生萎缩，影响到生育的功能，因此过早闭经的女性需要及时治疗。

不孕

闭经的女性应当先确定早闭经的程度，以便于进行诱发排卵，使其妊娠。轻度闭经的患者可能会出现排卵周期。中度闭经患者体内雌激素水平极低，子宫内膜无增殖性的变化，卵泡基本不进行发育，最终造成女性不孕。