头痛在当今女性中非常常见,多在青春期前后起病,历时多年,甚至可达数十年。在头痛发作前,多有各种先兆,如神经系统功能紊乱和情绪改变等。其主要临床特征是间歇性反复发作的单侧或双侧头痛,每次发作的症状及过程相似,常伴有恶心、呕吐和厌食等症状。在间歇期,症状可完全消失。那么头痛怎么艾灸?经常头痛的缓解妙招有哪些?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。
头疼的原因很复杂,也许是全身性的原因,也许是鼻炎所致,也许是失眠导致,也许是精神紧张,也许是发烧或肿瘤导致。这里又分风寒头疼和风热头疼、偏头痛、丛集性头疼、紧张性头痛、经络受阻性头疼。头疼的类型分很多,
取穴:百会,大椎,风府,列缺。后脑勺头疼配灸昆仑穴。百会、大椎穴是诸阳之气用于疏通阳气,表散寒邪;风府祛风;列缺宣肺气;昆仑疏泄足太阳经气,驱寒散风,活络止痛。艾灸方法:因百会有头发,所以这个部位施灸的时候如果用艾条,最好是他人帮助手持艾条,扒开头发施灸,10-15分钟。如果使用艾灸罐,用单罐艾灸罐,里面点燃艾柱后,再包上一层毛巾或手绢,免得太烫,绑在百会艾灸20分钟。大椎可以使用双罐艾灸罐艾灸大椎15-20分钟,列缺和昆仑使用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐艾灸15-20分钟。
另外需要注意,有的时候头痛可能并不代表身体有病,而是一些精神或者是内环境方面的原因。比如说女性朋友在月经期就可能莫名其妙的头痛,还有的朋友因为精神长期紧张而头痛。所以说,为了更好的治疗头痛,必须到医院做详细的检查。
蒋莉今年28岁,自大学毕业后,经常头痛。起初,她以为是工作压力大的缘故,可试着什么都不想,放下压力,仍没有好转,而且吃药、看医生,症状也未好转。后来一位中医朋友给她试了试按压疗法,结果没过多久她的头痛就有了好转。
头痛在当今女性中非常常见,多在青春期前后起病,历时多年,甚至可达数十年。在头痛发作前,多有各种先兆,如神经系统功能紊乱和情绪改变等。其主要临床特征是间歇性反复发作的单侧或双侧头痛,每次发作的症状及过程相似,常伴有恶心、呕吐和厌食等症状。在间歇期,症状可完全消失。
中医认为,头痛 发病机制为风邪人脑、淤血阻络、肝经风火、痰浊蒙窍、精血不足等,导致脑的气血不能正常运行……而天柱穴、百会穴和印堂穴是治疗头痛最有效的三个穴位。天柱穴在后发际凹陷处,按揉此处30~50次左右,对前头痛有很好的效果。对于后头痛除了按揉天柱穴外,还可按压后发际中间的哑门穴,这样效果更佳。印堂穴位于两眉头连线的中点上,点、按、压此处,对前头痛有治疗效果。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处,用手指推压、点压、按压此处,对各种头痛都有效果。
对于偏头痛,可用指压法按摩头维穴,能感到明显的脉搏跳动,压揉10~20次左右即可缓解症状。如果有头晕的现象,可自行按摩合谷穴、足三里各两分钟,做腹式呼吸5分钟,有条件的可进行两条腿下蹲运动。
此外,女性在经期,也很容易出现头痛。因为本身体质较差,经前或经后气血会更虚,头脑营养跟不上,于是就会出现头痛。最根本的解决办法就是补充气血。那么,就要请足三里、太阳穴和印堂穴来帮忙了。建议每天早上7~9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始,分别推前额,按揉太阳穴和印堂穴2分钟,直至月经结束。当然,在这段时间内最好不要吃生冷食物。
帮你找穴位
天柱穴:后头骨正下方凹处,及即颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是。
百会穴:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
印堂穴:前额部,两眉头间连线与前正中线之交点处。
哑门穴:项部,在后发际正中直上0.5寸,第1颈椎下。
头维穴:在额角发际直上0.5寸处。
足三里:取穴时,从下往上触摸小腿,在膝盖骨下面,可摸到凸块。即胫骨外侧髁。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一个凸块即腓骨小头。这两块凸骨以线连接,以此线为底边向下做一正三角形。该正三角形的顶点便是此穴。
太阳穴:在耳郭前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。
贴心枕边语:
中医认为,公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢,加剧头痛发作。防治头痛,饮食要力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品,学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过度劳累。同时,经期要避免吃腌制的肉类、< a href='/tag/208' target=_blank>咖啡、巧克力等,这些食物均能诱发头痛。
1、沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静
做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
2、拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。
做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
做法是:把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
1、缺觉
人体缺觉的话,会降低大脑中的血清素水平,要知道血清素在睡眠周期中起着关键的作用,一旦降低了头痛情况就会冒出来了。
2、患上了咳嗽
当人体在咳嗽的时候,大脑的压力会增加,从而使得大脑持续几秒甚至是几分钟的尖锐疼痛感或者是刺痛感。这种疼痛感,往往出现在脑后的位置。这样的头痛感受也是非常不好的,同样也会让女人感到痛苦的。
3、气温太高了
有专家表示,当气温身高的时候,人们出现头痛问题的情况就会不断上升。而且这样的情况有许多是突发的,甚至还会伴随着出现丧失记忆的症状的情况。若是出现这种头痛情况的话,女人们可不能敷衍了事,要尽早去看大夫才行呀。
4、头部后仰的时间太长了
往往希望仰头的女人,更容易出现头痛的问题。比如说剪头发和洗头发的时候,头部后仰的姿势会保持比较长的时间,这样会导致颈脖部位被过度的拉伸,很容易使得三叉神经和血管受到刺激。也许当时保持这种姿势的时候,不会有不舒服的感受,但是过了几天之后,也许会出现头痛的问题了。
1.耸耸肩使你的头皮放松
沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己
当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3.迅速缓解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
一、感冒头痛了怎么办1、薄荷糖做法:薄荷细粉30克(或食用薄荷油5克),白砂糖500克,水少许。用不锈钢锅放入白砂糖,加水少许,以小火煎熬至糖溶化变成较碉厚糖浆时,加人薄荷细粉(或食用薄荷油),调匀,再继续煎熬至用铲挑起糖浆即成丝状而不粘手时,离火。将糖倒在表面涂过食用油的平底大瓷碟中,整平,待稍冷
什么是偏头痛偏头痛是一种困扰人们健康的常见疾病,多发于女性,表现为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,发生偏头痛前会伴随有视觉、体觉先兆,偏头痛发作时会有呕吐症状。偏头痛多在青春期起病,发病年龄25~34岁,少数发生于儿童期或中年后。最常见的偏头痛为普通型偏头痛,也叫做没有先兆的偏头痛,头痛发作前数
一、神经性头痛的诊断1、主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。2、头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。3、头痛的强度为轻度至中度
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