头痛　几分钟便可解决的小毛病

头痛在当今女性中非常常见，多在青春期前后起病，历时多年，甚至可达数十年。在头痛发作前，多有各种先兆，如神经系统功能紊乱和情绪改变等。其主要临床特征是间歇性反复发作的单侧或双侧头痛，每次发作的症状及过程相似，常伴有恶心、呕吐和厌食等症状。在间歇期，症状可完全消失。那么头痛怎么艾灸?经常头痛的缓解妙招有哪些?下面大家就跟随小编一起来了解一下吧。

头痛怎么艾灸

头疼的原因很复杂，也许是全身性的原因，也许是鼻炎所致，也许是失眠导致，也许是精神紧张，也许是发烧或肿瘤导致。这里又分风寒头疼和风热头疼、偏头痛、丛集性头疼、紧张性头痛、经络受阻性头疼。头疼的类型分很多，

取穴：百会，大椎，风府，列缺。后脑勺头疼配灸昆仑穴。百会、大椎穴是诸阳之气用于疏通阳气，表散寒邪;风府祛风;列缺宣肺气;昆仑疏泄足太阳经气，驱寒散风，活络止痛。艾灸方法：因百会有头发，所以这个部位施灸的时候如果用艾条，最好是他人帮助手持艾条，扒开头发施灸，10-15分钟。如果使用艾灸罐，用单罐艾灸罐，里面点燃艾柱后，再包上一层毛巾或手绢，免得太烫，绑在百会艾灸20分钟。大椎可以使用双罐艾灸罐艾灸大椎15-20分钟，列缺和昆仑使用单眼艾灸盒或单罐艾灸罐艾灸15-20分钟。

另外需要注意，有的时候头痛可能并不代表身体有病，而是一些精神或者是内环境方面的原因。比如说女性朋友在月经期就可能莫名其妙的头痛，还有的朋友因为精神长期紧张而头痛。所以说，为了更好的治疗头痛，必须到医院做详细的检查。

头痛几分钟便可解决的小毛病

蒋莉今年28岁，自大学毕业后，经常头痛。起初，她以为是工作压力大的缘故，可试着什么都不想，放下压力，仍没有好转，而且吃药、看医生，症状也未好转。后来一位中医朋友给她试了试按压疗法，结果没过多久她的头痛就有了好转。

头痛在当今女性中非常常见，多在青春期前后起病，历时多年，甚至可达数十年。在头痛发作前，多有各种先兆，如神经系统功能紊乱和情绪改变等。其主要临床特征是间歇性反复发作的单侧或双侧头痛，每次发作的症状及过程相似，常伴有恶心、呕吐和厌食等症状。在间歇期，症状可完全消失。

中医认为，头痛� �发病机制为风邪人脑、淤血阻络、肝经风火、痰浊蒙窍、精血不足等，导致脑的气血不能正常运行……而天柱穴、百会穴和印堂穴是治疗头痛最有效的三个穴位。天柱穴在后发际凹陷处，按揉此处30～50次左右，对前头痛有很好的效果。对于后头痛除了按揉天柱穴外，还可按压后发际中间的哑门穴，这样效果更佳。印堂穴位于两眉头连线的中点上，点、按、压此处，对前头痛有治疗效果。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用手指推压、点压、按压此处，对各种头痛都有效果。

对于偏头痛，可用指压法按摩头维穴，能感到明显的脉搏跳动，压揉10～20次左右即可缓解症状。如果有头晕的现象，可自行按摩合谷穴、足三里各两分钟，做腹式呼吸5分钟，有条件的可进行两条腿下蹲运动。

此外，女性在经期，也很容易出现头痛。因为本身体质较差，经前或经后气血会更虚，头脑营养跟不上，于是就会出现头痛。最根本的解决办法就是补充气血。那么，就要请足三里、太阳穴和印堂穴来帮忙了。建议每天早上7～9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始，分别推前额，按揉太阳穴和印堂穴2分钟，直至月经结束。当然，在这段时间内最好不要吃生冷食物。

帮你找穴位

天柱穴：后头骨正下方凹处，及即颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

印堂穴：前额部，两眉头间连线与前正中线之交点处。

哑门穴：项部，在后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。

头维穴：在额角发际直上0.5寸处。

足三里：取穴时，从下往上触摸小腿，在膝盖骨下面，可摸到凸块。即胫骨外侧髁。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一个凸块即腓骨小头。这两块凸骨以线连接，以此线为底边向下做一正三角形。该正三角形的顶点便是此穴。

太阳穴：在耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

贴心枕边语：

中医认为，公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢，加剧头痛发作。防治头痛，饮食要力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品，学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累。同时，经期要避免吃腌制的肉类、< a href='/tag/208' target=_blank>咖啡、巧克力等，这些食物均能诱发头痛。

3个小偏方让你不再怕头疼

1、沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静

做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2、拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3、用热水袋或冰袋敷

做法是：把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

诱发女人头痛的四大原因

1、缺觉

人体缺觉的话，会降低大脑中的血清素水平，要知道血清素在睡眠周期中起着关键的作用，一旦降低了头痛情况就会冒出来了。

2、患上了咳嗽

当人体在咳嗽的时候，大脑的压力会增加，从而使得大脑持续几秒甚至是几分钟的尖锐疼痛感或者是刺痛感。这种疼痛感，往往出现在脑后的位置。这样的头痛感受也是非常不好的，同样也会让女人感到痛苦的。

3、气温太高了

有专家表示，当气温身高的时候，人们出现头痛问题的情况就会不断上升。而且这样的情况有许多是突发的，甚至还会伴随着出现丧失记忆的症状的情况。若是出现这种头痛情况的话，女人们可不能敷衍了事，要尽早去看大夫才行呀。

4、头部后仰的时间太长了

往往希望仰头的女人，更容易出现头痛的问题。比如说剪头发和洗头发的时候，头部后仰的姿势会保持比较长的时间，这样会导致颈脖部位被过度的拉伸，很容易使得三叉神经和血管受到刺激。也许当时保持这种姿势的时候，不会有不舒服的感受，但是过了几天之后，也许会出现头痛的问题了。

经常头痛的缓解妙招

1.耸耸肩使你的头皮放松

沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己

当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

3.迅速缓解头疼

将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。