​男性怎么调理内分泌失调呢

在我们日常生活中，有些男性朋友会有内分泌失调的现象发生，那你知道在男性内分泌失调的时候应该怎样调理吗?在平时我们应该如何预防男性内分泌失调的现象发生呢，导致男性内分泌失调的原因又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

男性内分泌失调的原因

1、最关键的就是情绪因素。心理原因对内分泌的影响很大,受到工作等各方压力的影响,男性常处于紧张状态,情绪改变异常,造成了激素分泌的紊乱,因而触发内分泌失调。

2、难以控制的环境因素。由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。

3、年龄增长不可避免的生理因素。人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调,年纪越小内分泌越少,随着年龄增长,有些人的内分泌失调是来自于遗传。

4、营养因素。人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。

除此之外,经常熬夜、喝酒、喜欢吃辛辣的食物等不良的生活习惯都是诱发内分泌失调的重要原因,建议内各位男性分泌失调应当自律自制,控制好主观上的东西。

男性内分泌失调可表现为疼痛不适、情绪起伏大、脱发、长痘痘、失眠、情绪萎靡以及性功能障碍等,所以一旦发现这些情况要引起注意,注意平时情绪变得调节以及生活饮食习惯。

​男性怎么调理内分泌失调呢

1、饮食调理

食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

2、精神调理

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3、运动调理

相信很多男士都是运动的忠实者,注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合,对调理内分泌失调十分有帮助。另外,需要特别控制夜生活,应该保证充足的睡眠。

4、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通� �,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

5、性生活调理

许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。

男性内分泌失调的原因

1、最关键的就是情绪因素。心理原因对内分泌的影响很大,受到工作等各方压力的影响,男性常处于紧张状态,情绪改变异常,造成了激素分泌的紊乱,因而触发内分泌失调。

2、内分泌失调的原因可能是由于周围环境所导致的，这是因为空气中存在一些化学物质，而这些化学物质通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调的现象发生。

3、内分泌失调也有可能是生理因素导致的，因为人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，而且有些人的内分泌失调是遗传过来的避免不了的。

内分泌失调的饮食注意

1、吃富含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外，鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

2、吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老，还能保持内分泌平衡。

3、绿色食物是荷尔蒙“动力”

绿色食物，如西兰花、生菜、油菜等，对于疏肝理气大有好处。肝健康，就能帮助身体更好地排毒养颜，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

4、黄色食物健脾胃

据《黄帝内经》记载：黄色食物能养脾，脾健康的话，就能很好地消化吸收对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。

内分泌失调的七大表现症状

1.皮肤变差

肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。

2.脾气急躁

更年期女性经常会出现脾气急躁，情绪变化较大的情况，这可能是女性内分泌功能下降导致的。

3.妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律等都是妇科内分泌的疾病。

4.突然发胖

“喝口凉水也长肉”，很多人会这样感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系。

5.不孕

内分泌失调，会导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。

6.乳房胀痛

乳房是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。

7、白发、早衰

白发过早或者突然出现也可能是个内分泌问题。

中医怎么治疗内分泌失调

治疗内分泌失调的治疗方法比较多，针对不同的病因、症状及体质严重程度，会有不同的应对方法。但大致上都是通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则，可以通过药物控制激素的分泌和合成，让内分泌达到平衡状态，也可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤，从根本上剔除病根。

从中医的角度上而言，内分泌失调就是阴虚的表现，是由于气血的淤滞造成。淤血留在身体里面、血脉筋络受到阻碍、外面的毒素侵入人体、产后子宫内的恶露不流出等，都有可能会导致气血的淤滞。所以，如果要治疗这些女性的疾病的话，就要从内分泌下手，由内而外的治愈这些疾病。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

而从西医角度上而言，西医的原则就是要调节内分泌，使内分泌重新达到平衡的标志。针对每一个患者不同的情况，则会有不同的治疗方法。对于激素分泌过多而造成的功能性亢进，可以采用消减、抑制的手段，使用药物来抑制激素的分泌和合成，或者用手术的方法来切除内分泌肿瘤;至于因为激素分泌过少而造成失调这种情况，补充激素的分泌就是关键了，包括器官移植和补充生理剂量激素等。

中西医治疗方法各不相同，但目的都是为了将内分泌调节至平衡状态，所以从治疗方法推荐上，可根据个人的习惯选择不同的方法。