​酸性体质怎么调理？四招就够了

现在很多的人都是酸性的体质，同样因为酸性体质给人的带来的影响是比较大的。其中就有一些人是因为酸性的体质出现肥胖的问题，所以说更多的人因为这个问题更加想要知道怎么去调理下自己的身体比较好，而对于酸性体质的体质的人来说更好的是从饮食方面做好调理，那么，酸性体质怎么调理?四招就够了。来看看吧。

酸性体质的特点有哪些

正常人血液的ph值在7.35～7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的ph值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。与碱性体质者相比，酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到医院检查又查不出什么毛病，如不注意改善，就会继续发展成疾病。

当人的体液ph值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8～6.7时，人就会死亡。

那么酸性体质有什么特征呢?

1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等。当人体内的酸素升高引起质变，疾病也就产生了。

3、胃酸过多，就会引起胃痛、冒酸水，甚至发展到胃溃疡。

4、体液中的酸性较高，会产生一种酸性物质，医学上称为嘌呤，这种物质在身体内游动，在关节部位会形成一种结晶，这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

5、酸性体质会影响孩子的智力。英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高。反之则智商越低。

总之，因体内酸性物质过多引起的病状很多，像由胃肠道酸性过高而引起的胃病、便秘、慢性腹泻、尿酸过多、四肢酸痛等症状。

酸性体质的特征

1.经常感觉疲倦，精神不振，嗜睡，头晕，无力

2.上楼梯就喘息，疲乏无力，工作效率低

3.皮肤粗糙，缺少弹性，多皱 纹，易患皮肤病

4，脸上有斑，易长粉刺，易过敏

5，情绪烦躁，易急，盗汗，健忘

6，睡眠障碍，脱发，有头皮屑

7，牙龈出血，外伤愈合慢，易淤青

8，身体肥胖，易患感冒，胃肠，肝肾功能差

9，汗脚，四肢冰冷，关节疼痛或腰酸背痛

10，夏天易被蚊虫叮咬

这些都是属于当自己的身体是酸性体质的话就会表现出来的一些反应和特征，我们必须要重视这个酸性体质的特点，因为它对我们的伤害很大，这些特点也是能够让我们尽快的发现自己的身体是酸性体质的诊断方法，如果身体开始出现了这些症状的话就要赶紧到医院做检查，为了我们更加健康的身体。

​酸性体质怎么调理四招就够了

1.杜绝宵夜

宵夜会使体质偏酸，吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。

2.释放压力

压力过大现在可是许多身体疾患的罪魁祸首了，最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统，新陈代谢受到影响，代谢缓慢，使体内产生过多的酸性产物，使体质变酸。

3.过多食用精粮

人类的代谢过程就是产生酸性物质的过程，尤其是以精粮为食的人，其代谢活动依赖细胞将体内营养物氧化分解，在释放能量的同时释放出各种酸性代谢废物，这就是人体衰老的过程也是人体酸化的过程。

4.保证充足的睡眠

眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力。

酸性体质容易胖吗

人体自身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。

但是如果长期饮食结构不合理，吃了太多的酸性食物、工作压力大、生活习惯不良、喜欢抽烟喝酒熬夜等，体质就会变酸性了。

酸性体质的人新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除，也就形成了肥胖。

大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。

酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;

下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食，或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。

就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。

相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

改善方法

多运动排除酸性物质

多运动

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。

其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

酸性体质的人身体是很容易出现肥胖现象的，如果自己想要改善这样的症状话，那么上面我们介绍的这些知识对大家来说都是有很大用处的，大家如果身体是酸性的话，那么及时的给自己改善也是很有必要的，改善的时候就要多吃碱性的食物，改善酸性体质也可以改善生病的现象。

你被“酸性体质”忽悠吗

酸性体质之说已经盛行了数年，由于此学说的创建者高明地偷换了医学概念，加上世俗医学的推波助澜，更有一些专家学者的保驾护航，使很多人成为了该学说的笃信者。

越来越多的人在被卷入这种学说之中时，《健康报》、《新世纪周刊》等权威媒体，健康教育专家洪昭光、北医三院肾内科主任汪涛、美国亚利桑那州癌症中心的华人科学家张健纷纷对此提出质疑，指出“酸性体质”之说根本就是一个“伪学说”，是某些商家在故意偷换概念而已。

成千上万的人被一个“伪学说”忽悠，这一现象说明了什么?是我们应该深刻反思的问题。

现在，全社会在倡导科学素养、文化素养和健康素养。社会发展、科学进步的结果是人们获得信息的途径在增多，获得信息的方法变得更容易，但社会的发展也对人们提出了挑战，就是甄别良莠信息的能力。关于健康、保健、的各种信息和方法，现代人决不缺乏，所缺乏的恰恰是甄 别它们好坏的能力，即科学素养的残缺。而科学素养的提高却不是一朝一夕之间可完成，也不是多读几本书。多听几个讲座就可实现的。如果一个人有很高的科学素养，他的健康素养也会很高。当一种新的健康理念出现的时候，科学素养高的人，会用自己的头脑分析判断其是否合乎常识，会去寻找支持它的依据，而不会轻易被“专家”、“业内人士”、“著名学者”等所迷惑，从而成为没有大脑的“追风族”，弄不好损了健康甚至还搭上了性命。

如果您还在被“酸性体质”忽悠着，请看看权威媒体和名副其实的健康专家是怎样说的。

酸性体质的人真的容易患癌吗

“酸性体质”容易得癌症?

“关于人的体质区分，印度有四种体质之说，传统中医学将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，但酸碱性体质一说，绝不可信。”专家介绍，现代医学从来没有酸碱性体质这一说，这是某些人故意编造出来，以达到其个人目的的说法。实际上，根据人的血液来区分，人类的血液几乎都属于弱碱性。

那种“人体的血液酸度过高则容易得病”的说法，更加没有科学依据。目前没有证据表明，血液的pH值呈酸性，人就会得病。实际上，一般各种病患者的血液pH值和正常人也都差不多。另外，也并非血液的碱性越强，人就越健康。

靠食物改变人体酸碱度?

肉类代谢后会使血液呈酸性，而果蔬则使血液呈碱性，但总体来说，血液还是酸碱平衡

靠吃碱性食物能否改变人体血液的酸碱度?专家认为这一说法也无道理。即便吃了很多碱性食物，人体也会自行调节，使体内酸碱度保持相对平衡。

“目前有些研究表明，每个人容易得什么病，可能与其基因有很大关系。”专家说，现在已经有部分的证据表明，具有某种基因的人得某种疾病的几率较大，但这并非绝对。实际上，基因与人类疾病的关系，还需要进一步研究。