​准妈妈如何对付孕期9种不适

女性在怀孕期间的一举一动，都会改变孕妇的思考和认知能力，同时也会影响到胎儿。当然，胎儿的发育情况也会影响到孕妇本身。孕期私处护理怎么做才是最好的呢?为了保持身体健康，孕妇一定不能忽视私处护理，今天小编就带大家一起来看看孕期私处护理到底该怎么做，希望对大家有帮助。

孕期私处护理分三步

第一、使用护垫更卫生

当分泌物增加让准妈妈觉得非常难受的时候，准妈妈可以选择具有吸收效果的护垫，这样能够让自己的私处保持比较干爽的状态。可是因为使用护垫之后不够透气，准妈妈对于使用的时间一定要把握好，每隔一段时间就要替换一下，防止感染。

第二、勤于清洁

在怀孕的时候，我们更要好好保护我们的私处了。准妈妈最好每天用温水进行清洁，千万不要用肥皂及妇炎洁之类的洗液，其实是在消除阴部缘由的益生菌，这样一来是会降低准妈妈的抵抗力的。

第三、谨慎判断异常

当准妈妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色，同时还感觉到瘙痒疼痛的时候，有很大的程度是因为自己的阴部已经感染阴道炎。此时准妈妈最好是立刻去医院进行分泌物检查，同时根据医生的建议选择治疗方案。

孕妇如何做好孕期护理

孕早期(12周以前)

全面身体检：查孕妇要注意对身体状况有一个全面的了解，包括血、尿分析，血型，肝肾功能，乙肝5项，血糖，血压测量等。特别要注意的是血压测量，了解孕妇基础血压的状况。做彩超检查是非常有必要的，评估胚胎在宫内的发育情况。

观察早孕反应：孕妇要注意早孕反应发生的时间和症状，如果频繁地出现恶心、呕吐、不能进食等状况，需要去医院就诊，防止电解质紊乱。孕期用药选择也是非常重要的，一定要在医生的指导下选择用药，防止药物对胎儿造成不良影响。

体重管理和预产期计算：在整个孕期，体重增加最好控制在12.5公斤范围内，体重增加过快，可导致妊娠期高血压疾病、糖尿病、巨型儿，以及难产的发生。在怀孕后，孕妇要学会对预产期的� �算方法，从阳历末次月经第1天开始，末次月经的月份减3或加9，日期加7，所得结果即为预产期。

正确服用叶酸：在孕前3个月和孕后前3个月，孕妇需要每天服用叶酸0.4毫克，屏蔽胎儿神经管畸形。

孕中期(13-27周)

观察胎动：孕18-20周时，孕妇一般能感受到胎动，这一时期要学会自己数胎动。如何计算胎儿胎动次数呢?早中晚各检测一次，每次数1小时，3次胎动的次数相加再乘以4，即为12小时的胎动次数。如果每12小时胎动次数大于或等于30次，则提示胎动正常;如果小于30次，则提示胎动异常，胎儿宫内缺氧;假如在10次以下，说明胎儿有危险，一定要及时到医院进行检查。

建立《围产保健手册》：从怀孕20周起，孕妇应去医院建立《围产保健手册》，接受规范的产前系列检查，妊娠20-36周之间，每4周检查1次，从妊娠36周开始，每周检查一次，产前检查共9次。高危孕妇应酌情增加检查次数。

做好唐氏筛查：早期唐氏筛查在妊娠11-14周进行，中期筛查在妊娠15-20周进行。

孕晚期(28周以后)

增加产检次数：在孕晚期，孕妇需要增加产前检查次数，尤其是检查血压、血糖、心电图、尿常规，每月至少接受1次彩超检查和电子胎心连续监测，评估胎儿在宫内的储备情况。

减轻工作量：怀孕28周后，孕妇应适当减轻工作量，每天应保证8-10小时的睡眠时间，睡眠时取左侧卧位。

正确对待临产表现：假临产：子宫偶尔收缩一次，夜间出现，白天消失。胎儿下降感：孕妇感到上腹部比以前更舒适一些，饭量增加。见红：在分娩发动前24-48小时出现阴道少量出血，呈淡红色，这时需要做好去医院生孩子的准备工作。

准妈妈如何对付孕期9种不适

恶心

医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。

妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻一闻生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

告别金属味道

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。

妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了。

腿部抽筋

医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。

妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中画圈，抽筋很快就消失了。

安枕无忧

医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

妈妈偏方：临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。

重获活力

医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

减轻背痛

医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。

消除便秘

医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。

妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，所以把它和我爱喝的可可奶掺起来，味道好多了。

快速止痒

医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

拒绝“烧心”

医生提示：怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

孕期如何科学护理

一、孕期保持愉快的心情

既然，孕期妈妈的心情会影响到宝宝，那么，在孕期保持愉快的心情就特别重要，当然，想要做到这点并不容易。小编建议为了宝宝的健康，爱美的准妈妈们就暂时告别漂亮衣服，时刻保持乐观，时刻想着肚子里的宝宝，想想宝宝出生之后，一切都会苦尽甘来，给自己和腹中的宝宝加油打气，做个健康、自豪的妈妈。另外，身为老公和家人，要给予孕妇更多的理解和包容。

二、坚持按期接受孕检

怀孕中的女性千万不要怕麻烦或者因为没有时间而孕检。孕检在女性怀孕期间是非常重要的，可以监测胎儿的发育情况，也能提前检查出问题防患于未然。

三、科学胎教、饮食和运动

准妈妈们千万不要凭感觉和老一辈的经验就在孕期做各种调整。在孕期一定要根据医生的要求来科学地进行胎教，科学地补� �营养。另外，孕期也是要科学地运动的，可以减轻怀孕过程中的一些负担，以及减轻分娩时的一些风险。

孕期乳房护理4大重点

1、清洁乳头

孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

2、防皲裂护理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。

及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

3、穿合适的文胸

文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。

4、做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。