​老年人养生,老年人视力模糊小心这些病

在生活中，老年人养生可不是一件简单的事情，是需要全家老少给予足够多的关心，一方面是老年人自己 照顾自己总会显得有点心有余而力不足，另一方面关心老年人是中华民族的传统美德。老年人养生，要从基本的事 情着手，例如，视力模糊就是一件非常重要的事情，老年人视力模糊小心这些病。

老年人视力模糊小心这些病

1、玻璃体混浊

在一些广告中经常会听到玻璃体混浊，对于老年人来说，玻璃体混浊是常见的症状，随着年龄的增大，眼 睛的功效不断降低。眼睛中的水分不断析出，眼睛周围的组织开始浓缩聚集，会形成细小的浑浊物。

不少人老年人有玻璃体混浊的情况，甚至在眼睛中还有这样的情况，眼睛的玻璃体与视网膜之间的粘附性 不断的减少，造成玻璃体开始脱离，脱离后的玻璃体膜会随着眼球不断的转动，在这转动过程中会让患者的眼前出 现黑影飘动，有人把这样的情况称作飞蚊症。

2、白内障

白内障是一种常见的老年性眼睛疾病，这样的眼睛症状，常常会发生五十岁以上的老年人身上，有些时候 ，白内障还会和糖尿病、高血压、动脉硬化有较大的关系。

白内障的老年人往往会觉得眼前有固定不变的黑点，这样的黑点有些时候会呈现出渐进性，随着病情的加 重，很有可能会造成视力逐渐模糊，甚至会出现多视、复视的情况。

3、视网膜静脉堵塞

对于老年人来说，有些时候，疾病并不是单一的，眼睛疾病同样如此，在生活中，视网膜静脉堵塞也是大 家不得不重视的一种病症。

这样的病症经常会发生高血压、动脉硬化的老年人身上，一些血液粘稠度较高的患者，也容易患上这样的 病症。

这是因为视网膜经脉堵塞会造成老年人的视力明显减退，在检查的时候，会发现视网膜静脉表现粗大迂曲 的外观，造成视觉神经出现水肿，影响到了正常的气血流动。

老年人多吃玉米视力好

老年人多吃玉米视力好，美国有一项研究就是在分析4000名55—80岁的中老年朋友平时的饮食数据中发现，有规律的吃一点儿阻止血糖升高，还可以保护视力的食物，可以有效的抵制老年眼病的发生。

这些简单的改变，不仅可以减少医疗费用，还能防止因这些眼疾引发的生活质量下降。一般来说，预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括：维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。

其中，维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入;维生素E主要存在绿叶植物中;锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中;叶黄素又称胡萝卜素，它和玉米黄质多存在于玉米中;欧米伽—3属于人体必需的脂肪酸，体内无法自行合成，需要通过吃鱼肉、鱼油及亚麻油等植物油来摄入。

老年人多吃玉米视力好，我们不能控制自然界的变化，人们的自然衰老，但我们可以通过自己的方法控制一些疾病的发生，食疗是我们预防各种疾病最好的方法。

老人眼睛看东西模糊怎么办

如果老年人得青光眼的话这还是一种比较正常的现象，也是因为老人的眼部衰退比较快，所以很容易得这种眼部疾病，如果要进行治疗的话，可以使用一些一声厉叫正事，手术或者是其他的眼部手术，在治疗期间一定要注意，不要让老人的眼睛被外界细菌感染一旦有感染的可能性将尽快到医院里面进行检查和治疗。在治疗期间应该多吃一些胡萝卜比较好服用一些复合维生素片这些都对眼睛恢复有很大的帮助。

视力下降是人们经常会遇到的问题，这主要是由于用眼过度导致眼睛疲劳，眼睛出现疾病以及眼睛结构出现老化所导致的。根据你的描述，首先，眼睛视力出现下降可能是由于眼睛疲劳所引起的，比如长时间在光线比较暗的环境下工作和学习，经常的玩电脑，睡眠不足等等，这些都会造成眼睛的疲劳，导致视力下降。另外，眼睛疾患也是导致视力下降的一个重要原因。最后，随着年龄的增长眼睛也会出现老化，导致视力下降。

做散瞳验光时可以准确检测近视度数，一般情况下不会对视力产生不利影响，一旦发现有视力下降的情况，就要及时使用缓解眼部疲劳的眼药水。在进行完散瞳验光后，要注意眼部的放松，不能长时间看电视或者面对电脑等屏幕，每天都要保证有足够的休息时间，在饮食方面应选择进食具有明目作用的食物，可以多吃胡萝卜、桂圆等，以避免眼睛会产生不适感。

老年人视力健康的三大杀手

视力隐形杀手：青光眼

随着近年来医疗科普的大力普及，很多老年人都对白内障了解了很多，但却对另外一个视力杀手——青光眼所知甚少。沙翔垠指出，青光眼很容易被大家所忽视，然而对视力的危害最可怕的是不可逆的，因此青光眼可谓是“光明的偷盗者”。

青光眼的主要危害是损害视神经，使患者出现视力下降、视野缺损，患者视线范围逐渐缩小，随着病情的进展，缺损范围不断扩大，最终导致失明。他提醒，青光眼是常见的致盲性眼病，且导致的失明是不可逆的，因此早期诊断、早期治疗非常重要!

青光眼有急、慢性之分。急性青光眼最常见的是原发性急性闭角型青光眼，多在过度劳累、过度用眼、生气、休息不好等诱因下发作。发作时，患者会出现明显的眼球胀痛、眼红、视物不清，并可伴有同侧偏头痛，甚至出现恶心、呕吐，有时会被误诊为内科病而延误眼科的及时治疗。急性闭角型青光眼急性发作需急诊就医，药物降眼压后行激光或手术治疗，如果错过了手术时机，会导致视力不可逆的损害，后果极为严重。

慢性青光眼是“光明的偷盗者”，眼压是逐渐升高，可使患者看东西的范围逐渐缩小直至失明而毫不察觉，但其并没有引起大众的关注。当患者察觉时，往往已经进入晚期。

诊断青光眼需要做哪些检查?

眼压检查：眼压是判断是否有青光眼的最直接证据，如眼压超过一定范围即高度怀疑青光眼了。通常需要多次检查。

眼底检查：主要用眼底镜、眼底照相、光学相干断层扫描等。

视野检查：是检查医师与被检者之间的配合。

老年人视力第一杀手：白内障

老年性白内障又称为年龄相关性白内障，即到了一定年龄以后，眼内的透明晶状体变混浊而影响视力。广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠介绍，其引起原因多样：年龄增长带来的功能减退、紫外线照射、内分泌紊乱(如糖尿病)、屈光不正(如近视)和家庭遗传。老年人出现视物模糊且瞳孔灰暗或白色、视物重影、近视或老视度数降低这些现象其中一个，就应考虑白内障的可能，要到医院的眼科进行专业检查，从而判断是否患有白内障及其程度。

“目前尚未有治愈白内障的药物。”沙翔垠说，“白内障到了明显影响视力时一定要手术，不用等到‘熟’了才做手术治疗。”他建议，当白内障致视力下降到低于0.3时即可考虑手术。若拖延不做手术，会因为白内障膨胀，继发急性青光眼发作，引起头痛、眼痛。而且过熟的白内障还会诱发眼内发炎、视网膜脱离等并发症，同时白内障成熟后手术的难度和手术风险也明显增加。

现代医学的白内障手术已经比较安全有效。如果不存在眼底病变，多数患者在接受白内障超声乳化联合人工晶体植入术，都可以恢复理想的视力。白内障手术后不会复发，但有少数患者在手术后可出现后囊膜混浊，即称为后发障，影响视力时可在门诊激光治疗即可，但随着白内障手术技术的进步，后发障的发生率已明显减少。

生活中可以这样预防白内障：

1.饮食起居要规律，营养要全面，注意劳逸结合，改掉生活中的不良习惯，如吸烟、酗酒等，这些嗜好可增加晶状体混浊的危险。

2.及时治疗能促使白内障发生的疾病。如糖尿病、甲状腺功能减退等。另外，应避免紫外线对眼睛强烈和长时间的照射。

容易被混淆的视力杀手：老年性黄斑变性

沙翔垠介绍，老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性(AMD)，从疾病的名字就可看出，老年性黄斑病变是一种中老年人的疾病，大多始发于50岁上下，年龄越大，患病率越高。

老年性黄斑变性不会引起疼痛。一些老年人患此病看不清东西后，首先以为都是白内障所致。实际上，黄斑变性与白内障是很好区别的，白内障看东西时整个都是模糊的，黄斑变性看东西时则是物体扭曲变形，物体的四周清楚、中间模糊，通过医生行眼底检查即可确诊。

老年性黄斑病变有哪些症状?干性AMD初期视物昏朦，如有轻纱薄雾遮挡。随着病情发展，视物模糊逐渐加重，眼前出现固定暗影，视物变形。湿性AMD早期与干性相似，如出现黄斑出血，则该眼视力骤降，眼前暗影遮挡，甚至仅能分辩明暗。

如何预防老年性黄斑病变?沙翔垠介绍，最重要的是要定期进行眼底检查，及早发现及早治疗。目前AMD的治疗手段主要有药物治疗、手术治疗和激光治疗。

他提醒，预防老年性黄斑病变，还要注意控制血压，最好是控制在140mmHg/90mmHg以下，还要定期检查血糖，空腹血糖应控制在3.9-6.1mmol/L。日常生活中应禁止吸烟，尽量少饮酒。少食高脂质食物，如动物内脏，减少患者老年性黄斑变性的危险因素。摄入足够的维生素。进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物，可预防和延缓黄斑病变，研究指出，每天大量吃这些食物的人，患老年性黄斑变性的概率可减少43%。

中老年人该怎么保护眼睛

1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。

2、经常 按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

3、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

4、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好，最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

5、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

7、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素b1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。