如果女性双下肢出现水肿的现象,这往往是一些疾病的信号,最常见的病症就是心脏病,肾病,内分泌疾病,以及肝病,当然如果出现某些营养不良的病症,也可能会出现浮肿的症状表现,这时候应该及时到医院进行检查,找到原发疾病,然后对症进行治疗,避免对健康造成更大的危害。一起来了解一下吧。
说到除去身体的水肿,我们首先会想到的食物就是绿豆了。绿豆有着非常好的清热解毒,且利尿、消除水肿的功效,如果女性朋友们出现水肿的现象,那么,多吃一些绿豆汤、绿豆粥都能够帮助身体消除水肿。另外,绿豆有这健脾之功效,对于脾胃不好的女性朋友们来说,可以起到保护脾、肾的功效。常吃 绿豆有利于消除身体水肿,以帮助减肥瘦身。
红豆与绿豆相同,都是杂粮类食品,红豆与绿豆相比,除了可以帮助身体排出多余的水分之外,还能够排出身体有毒物质和多余的盐分,促进身体内的新陈代谢,另外,可以帮助女性朋友们补血活血,常吃红豆对身体是非常有益处的,女性朋友们可以多吃哟!
3、常吃海带可助消除水肿
海带中有一种特殊的物质,可以帮助身体消肿利尿,而海带中的碘元素,针对治疗由于甲状腺功能底下而引起的肥胖非常有帮助,从而,消除水肿,达到减肥的效果,所以,人们常说吃海带可以减肥瘦身,就是这个道理。身体有水肿的女性朋友们可以多吃一些海带,像在冬季这样的季节里,煲一些海带汤都是非常不错的饮食选择。
4、常吃黄瓜可去除水肿
除了粗粮中的绿豆和红豆之外,蔬菜中的黄瓜也有着非常好的利尿去水肿的作用,黄瓜可清热解毒、利尿消肿、生津止渴的功效,黄瓜可以凉拌、清炒,它热量极低,吃再多,都不用担心会发胖,如果身体发生水肿的情况,多吃黄瓜是非常好的选择。
5、常吃西瓜有助于消除水肿
虽然西瓜中含有大量的水分,使用之后可令女性朋友们产生非常强的饱腹感,从而会降低我们的食欲,以达到减肥的效果,但是,西瓜中还含有一种特殊的物质,对于消除 肿非常有帮助,还能够促进机体的新陈代谢,有助于帮助身体排毒,总而言之,如果女性朋友们身体出现水肿的现象,不妨吃一点西瓜来缓解吧!
6、常食苹果醋可以帮助去除水肿
女性朋友们只知道苹果醋可以帮助美容养颜护肤,殊不知,苹果醋可以平衡身体的酸碱值,倘若由于身体内碱性值过多而导致的水肿,常食苹果醋就可以缓解,另外,苹果醋还有对身体增强免疫力、降低血脂的功效。
表现一:
有些中年女性,早晨起床后,忽然发现自己的脸胖了一圈,眼睑及颜面都有些轻度浮肿,下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感。随着一天时间的推移,可逐渐减轻消退。
诊断:特发性浮肿,或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后,就会慢慢自动消退。
表现二:
有些人在炎夏高温的情况下,特别是身体较胖又不爱活动的人,受环境温差的影响,常莫名其妙地发生下肢浮肿,夏天过后,就会自行消退。
诊断:反应性浮肿。这种情况往往是由于炎热高温引起体表血管扩张,动脉血流量增加;浅静脉的扩张,使毛细血管滤过压增高;再加上站立或久坐,体液在皮下疏松结缔组织的间隙中渗聚,回流缓慢,从而引起下肢浮肿,多发于身体肥胖或年龄较大的人。
表现三:
有些饮食中习惯于“口重”的人,常常出现下肢浮肿。
诊断:营养不均的浮肿。我们一直在强调“低盐”饮食,可有些人就是不注意,饮食中盐分过多,而又缺乏某些矿物质时,就容易造成营养失调性浮肿,如果你还有什么慢性病,那造成的麻烦就更大了。
表现四:
长时间站立、行走、下蹲或坐位时,会发现下肢或双脚“发紧”,女人逛商店是最有体会的了,若稍事休息或改变体位后一段时间,浮肿可自行减轻、消失。
诊断:体位性浮肿。近年来研究发现,人在直立体位时,体内醛固酮分泌增加,可造成暂时性水钠潴留,因此引起水肿。一些工作上须长时间站或坐的人,如学校的老师、手术室的主刀医师,因重力的关系,血液和水分因回流速度减慢而容易 膝部以下部位出现浮肿。
在日常生活中,抬高下肢,限制水和盐的摄入,应用利尿剂。值得注意的一点是水肿后对热不敏感,所以洗脚的时候一定避免烫伤。对于特发性水肿,可采取限制食盐、适当休息、穿弹性袜、用醛固酮抑制剂、配合利尿药等进行治疗。良好的心境、愉快的情绪在该病的治疗中可以起到一定的作用。每日食盐不超过5g;适当减少饮水量;争取在午间有一段平卧休息时间等也都有助于水肿的恢复。 药物治疗:安体舒酮20mg加双氢克尿塞 12.5mg(半片)日2次服,对治疗水肿有效,可间断应用,无明显副作用。而对老年人而言,出现双下肢浮肿最常见的原因是心衰,肾衰,低蛋白血症(慢性肝病,肿瘤,长期营养不良等引起)等。 不同病因,护理不太相同的。 最主要的还是治疗原发病,纠正心衰,改善肾功能,包括透析治疗排出体内毒素,这样可以避免或者减轻水肿,这才是问题的根本。 如果通过努力治疗,还存在双下肢浮肿,那么需要做到:1.避免创伤
2.不要长时间保持一个姿势
3.不要长时间下垂,可以通过抬高下肢来促进血液循环
4.如果没有禁忌,需要服用阿司匹林等药物防止下肢静脉栓塞
5.非肾病者可多进食蛋白含量高的食物,提高血液白蛋白,保持血胶体渗透压,促进组织液回吸收。
疾病并不恐怖,恐怖的是人对与疾病的恐惧。像双下肢水肿这样的病症,只要在平常的生活中多加注意,配合以一定的治疗手段,就能消除该症状。
1、小腿浮肿按摩三阴交穴
三阴交穴位于内踝尖上方3寸(约四指宽),胫骨后缘凹陷处。能促进血液循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,调节荷尔蒙分泌,是妇科要穴。建议在经络拍打完以后,一个穴位20下左右交替按,尤其是下午开始就觉得腿部肿胀的女性们。
2、小腿浮肿按摩阴陵泉穴
阴陵泉穴属足太阴脾经,位于胫骨内侧髁后下方凹陷处,能促进血液循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,对消化系统也相当有帮助,同样在经络拍打完以后,一个穴位20下左右交替按。
3、小腿浮肿按摩足三里
足三里:长时间穿高跟鞋,会使脚部处于紧张的状态和倾斜的姿势,导致脚部的血管和筋络凸显,不仅使我们的美丽大打折扣,还影响足部血液循环,有损健康。
位置:当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
功效:按摩此穴,不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛,还能舒缓足部紧张疲劳的筋络,使足部看起来平滑轻盈。
按摩方法:按压此穴,圈状按摩2~3分钟。
4、小腿浮肿按摩复溜穴
复溜穴:鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比,鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。
功效:按摩此穴可通经活络,消除腿脚的肿胀与疼痛,缓解脚部的疲劳酸胀感。
按摩方法:双手拇指按压此穴,稍用力圈状按摩50次以上。
5、小腿浮肿按摩血海穴
位于后膝窝往上约三指的凹陷处。
6、小腿浮肿按摩承筋穴
位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。
瘦腿效果:消除小腿肿胀,美化小腿线条。
孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。
1、尽量少吃太咸的东西,少吃含盐份高的零食,如话梅一类的零食。
2、吃油腻的食物,大鱼大肉的最好少吃,多吃些清淡的食物。
3、孕妇要穿宽松的衣服,不要再压近血管。
4、怀孕后期更应加强身体的锻炼,每天最好步行半个小时到一个小时。不要因为水肿而不运动了,那样更容易发胖,会让水肿更加厉害。
5、睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子,让脚保持抬高的状态,这样可以减轻水肿的症状。
6、水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天都应摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品,黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。
7、蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体 抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。
下肢浮肿会影响到人们的外在形象,主要是由于人体血流缓慢引起的,平时应该要加强身体的锻炼,每天坚持有氧锻炼,能够加快人体的血液循环,可以帮助改善下肢浮肿的现象,在饮食方面还应该要注意严格控制食盐的摄入量,尤其是腌制类的食物应该要少吃,下面我们
一、眼部浮肿简介眼睛浮肿,是指眼部周围异于平时,外形肿胀突出,有疼痛感,即便眨眼也有会疼痛.眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留,引起淋巴循环趋于缓慢,所以长期食用高盐分或辛辣食物的人,毒素很可能无法有效排出体外
妊娠浮肿不少女性在妊娠后,随妊娠月份增长而出现浮肿,以下肢为明显,体重也可显著增加,常伴高血压、尿少,尿检验可见有蛋白。这种妊娠浮肿在妊娠中、晚期多见,与内分泌改变有关。特发性浮肿这种女性在久立、劳累后出现明显浮肿,尿量减少,体重显著增加,由清晨至傍晚体重可增加1.5千克左右,卧床休息后尿量明显增多,体重减轻,浮肿减轻或消退。
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