​月经过后几天容易怀孕,怀孕了注意事项

有备孕打算的朋友，在月经干净后，就会开始打算着努力要个宝宝，有心的朋友们就会精心调养自己的身体，就希望可以顺利要个宝宝。因此，很多备孕的朋友就会非常关心一个问题，那就是月经后几天比较容易怀孕呢?月经后几天是排卵期?一起来看下。

月经后几天容易怀孕

受孕是一个非常复杂的生理过程，首先卵巢能够排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子;其次，卵子和精子能够在在输卵管内相遇并结合成为受精卵;再次，受精卵顺利地被输送进入子宫腔;最后子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些过程中任何一个环节除了问题，都会影响成功受孕的几率。

而在排卵期能够发生正常的性生活，并且夫妻双方均不采取任何避孕措施，怀孕的几率是比较高的。其实，排卵期跟我们女性的月经有非常大的关系。

大姨妈(月经)是女人一生中最亲密的朋友，女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。

一心想快点要上孩子的未来爸爸妈妈们，如果想要提高命中率，就要想办法让精子和卵子能够早点顺利的相遇，而相遇的时机是可以科学把握的哦!女方月经来潮后，要等月经干净之后才可发生正常的性生活，一方面是为了双方的性健康考虑，一方面也是为了造人创造好的身体条件哦，细心的朋友可以自己计算下大概月经干净后几天会是排卵期，然后趁着排卵期这段时间抓紧造人，祝您好孕哦!

月经后几天是排卵期

对于平时月经周期比较正常的女性一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间一加，就是排卵期。

比如说，月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日这十天就是排卵期。

对于平时月经不太准时的女性，也可以用月经推算法来测算排卵期，不过计算稍微费点精神，不过为了未来的宝宝，都是值得的。这时候，排卵期的计算方式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的规律期减去18(28-18=10)以及将最长的规律期减去11(37-11=26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。

准妈妈怀孕初期� ��意事项

1、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间腹痛是很常见的现象，原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，一般会在左下腹或右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

2、怀孕初期应避免出入高温场所

怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，对准妈妈来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。

准妈妈身体持续高温会使身体血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发;而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。所以，孕妇切勿洗“三温暖”;即便在家想泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

3、怀孕初期的嗜睡现象

在怀孕初期，准妈妈常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面，也会导致疲惫容易嗜睡。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

怀孕初期饮食原则

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容� ��消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

帮助缓解妊娠反应的几款果汁：

1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。

孕期运动注意事项

1.做好热身运动

孕妇在怀孕之后，运动大大减少，肌肉和关节都比较松弛了，在运动之前如果没有做好热身运动的话，肌肉很容易拉伤或者抽筋，孕妇自身也会觉得十分疲劳。

2.穿着适宜的服饰

孕妇在运动之前，要穿上适合运动的服装，比较好选择有弹性的运动服，运动服能够吸汗，也有利于孕妇动作的舒展。在运动之前，将衣服口袋和身上佩戴的东西全都卸下，力求“轻装上阵”。运动时，环境温度比较好在26、27℃左右，避免温度过高，孕妇中暑。

3.把握好运动幅度

孕妇在做运动时要尽量避免大幅度的动作，比如：跳跃、旋转、俯卧等等，这些动作对胎儿不利。孕妇运动时，心跳要控制在每分钟140以下，每次运动时间尽量不要超过20� ��钟。孕期运动主要是训练肌肉，而不是燃烧脂肪，所以孕妇要把握好幅度。

4.补充足够的水分

虽然孕妇运动都比较轻缓，但还是很有必要在运动前、运动时和运动后补充水分。喝水不仅能够避免孕妇在运动时脱水，还能控制孕妇体温上升，确保胎儿的稳定性。孕妇可以饮用适量的果汁，补充维生素，但千万不能喝可乐或者运动型饮料。