​5月份是孩子长高冲刺黄金期

现在的家长对孩子的期望的就是孩子身体的健康问题，还有聪不聪明。不管男孩还是女孩，都希望宝宝的个子不要太矮，所以很多家长为了孩子将来的成长，都会给孩子增加营养，加强平时的锻炼。​5月份是孩子长高冲刺黄金期?下面看看详细介绍。

让孩子长高的方法有哪些

1、骨龄检测找出孩子矮小原因

现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再 长的希望;如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。

2、充足的营养保证

大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

3、制定个性化调整方案

孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长� �

4、充足、高质量的睡眠

促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

促进孩子长高的方法

爹妈身高都不高，担心BB以后身高成硬伤，怎么帮宝宝后天弥补?学到下面6方法，宝宝身高也能蹭蹭往上长!

1、BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好!男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少!

2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。

3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。

4、别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

5、10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。

6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么爸爸妈妈们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。

​5月份是孩子长高冲刺黄金期

5月份——孩子长高冲刺黄金期

专家建议，个矮的孩子应抓住机会“科学长高”

夏天已带着蓬勃生机悄然来到我们身边，此时，孩子们也迎来了佳的长高时机。专家指出，季节与青少年生长发育有密切关系。世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在5月份，平均达到7.3毫米。

为此，中国青少年健康成长指导中心福州分部的专家建议，身材矮小的孩子，应该抓住长高的黄金期，通过科学助长，实现长高的愿望。

5月份孩子长得快

世界卫生组织报告指出，人体的生长速度在一年中不仅不相同，而且差异颇大，长得快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6-10月份，平均有6.3毫米。

为何人体在5月份长得快呢?生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

进入5月后，万物萌生，一派生机，这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，体内生长激素分泌增多，生长发育加快。另外，进入5月以后，孩子们更多地在阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快，这正是每个暑假之后班上总有同学突然“蹿高”了的原因所在。

孩子个矮，尽早调整

现在的内分泌科学已经证明，只要不是一些实质性的疾病引起的个子矮小，都可通过科学的方法进行调整。

成长中心专家提醒，目前许多家长对于孩子长高存在多个误区。比如，家长发现孩子比同龄人矮了许多，还抱着“等等看”的念头;其次是受遗传决定论的影响，认为父母矮，孩子也高不到哪去。其实，现代医学已经证明，遗传只决定孩子成年身高的70%左右，而后天因素可决定8.5-17厘米的差距。

专家指出，只要检测到孩子的骨骺线未闭合，仍然有调整的弹性和空间，这时候可以干预、调整，并延缓骨骺线的闭合时间。因此，家长不应该有“孩子只是比别人长得慢”或“停长再说”的等待心理。

科学助长，先看骨龄

值得注意的是，身材矮小的孩子在发育前或发育前期的身高调整的空间和效果，都比发育后要显著得多。也就是说，骨龄越小，身高的潜力和调整的空间就越大。

骨龄是骨骼生长周期的一种计算方式，各个阶段的骨龄所反映的生长状况都不相同，因此骨龄对身高的预测有极其重要的作用。骨龄无法用肉眼辨别，只能用专业的骨龄仪摄片，并由专家根据国家标准(CHN法)来判断。

在正常情况下，青少年骨骼闭合的年龄是在16-18岁。如果孩子有这几种情况，应立即到专业的青少年成长机构进行咨询检测：8至10岁身高明显低于同龄人;11至14岁青春期长高不明显;15至17岁出现生长缓慢或停长的等。

常按这几个穴位有助于孩子长高

1.揉腹

家长可以每天轻轻的为孩子揉腹，顺时针逆时针各几分钟，可以调理脾胃、促进宝宝的消化、补益气血。

2.捏脊

将孩子俯卧，背部裸露，涂抹一点霜或者粉，用拇指顶住孩子的皮肤，再用拇指食指提拉皮肉，同时向上捻动。每天给孩子捏3-5遍，可以调理孩子的消化系统，增强孩子的抵抗力。

3.搓脊柱，搓长强穴

家长可以每天用掌心搓孩子的脊柱和长强穴，长强穴在孩子尾椎最高处向上移三指处，每天5-7次，可以补充阳气。

4.按压百会穴

百会穴位于头顶正中心，家长可以每天按揉孩子的百会穴20-50次，可以补充阳气的同时清利头目。

5.揉涌泉穴

涌泉穴位于脚� �的掌心处，每天揉30-50次，可以补充孩子的肾气。肾主骨髓，肾气充足，有利于孩子的骨骼增长。

除了按揉这些穴位之外，家长还应该在饮食上面多注意。

小孩的身高受哪些方面因素影响

本世纪以来。人类的身高普遍增高。据调查，现代的青年，比l00年前的同龄青年约高15厘米。科学家们预测，人类平均身高增长到1.80-1.85米时，将稳定下来。

人生出时，身高49-51厘米，比30年前平均增高了1厘米。身材长高的过程，不是每一年都相同的，一般有两个高峰。出生后的前半年增长的速度最快，到1岁时，几乎长到出生时的一倍半;青春期出现第二次长个子的高峰，女孩12-13岁进入青春期，男孩稍晚，14-15岁进入青春期。青春期前的男孩和女孩身高大致相等，进入青春期后，男孩比女孩长得更快、更高。

据我国16个省市的调查测定，18-25岁的男青年平均身高170.3厘米，女青年平均身高159厘米。

种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况以及伤病和参加体育活动的多少，都会影响孩子长个儿。这些影响因素，可以分为先天和后天两大类。

研究表明，身材的高矮，约60%取决于父母亲的遗传特性。人的细胞核内，大约有500万个"遗传基因"。人的高矮、相貌、胖瘦等等，正是由这些遗传基因决定的。一般的遗传法则是：

父母都是高个儿，生的孩子个高(高十高，生高)。

父母一方高一方矮，孩子个头趋向于高(高十矮，生高)。

父母双方都矮，生的孩子矮(矮十矮，生矮)。

可见，高个儿挑选矮一些的异性做伴侣，对提高下一代的平均身高有利，这对提高中华民旅素质也是一种贡献。

影响身高的后天因素，则是每一个做父母的都应该懂得、而且可以努力做到的。是否按科学抚养孩子，孩子的身高可以相差十几厘米，说明先天不足可以用后天来弥补。