很多人平时睡觉的时候总是想着把二郎腿翘起来,那么他们可能会感觉二郎腿翘起来之后会比较的舒服,这样做固然舒服,但在舒服的背后,却埋下令身体不适隐患,下面介绍一下跷二郎腿有哪些危害,希望大家注意。一起来看看吧。
1.提早出现退化性关节炎
首先,被压的脚长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上 腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,很多人未老先衰,年纪不大就出现退化性关 节炎,追问之下原来都有翘脚习惯。
2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正
由於大腿前侧的股神经掌管感觉,如果常常被压迫,容易知觉麻痹,整条腿丧失感 觉,这也就是医学上称的「神经压迫症候群」,临床上接获到这种病例,病人还要接 受复健治疗。
3.双腿比较容易有静脉曲张困扰
另外,「被压的脚遭殃,翘起来的那条腿问题也很大」,翘起来的那条腿,后侧神经 血管长时间叠在另一只脚上,在两腿「密不透气」的贴合情况下,血流不通畅,会加 重小腿静脉曲张的发生机率,严重的话还会导致下肢水肿,使得小小的伤口不易愈 合,增加腿部溃疡的机会。
女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。
2、导致脊椎出现变形
正常的脊椎直的,从侧面上是呈现S形状的,那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病,但是长期这样下去,到老年时期,很多症状就会出现,例如骨关节炎等。
3、引发大脑和心脏供血不足
长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
4、易致腰痛
专家介绍,腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形晋剧戏曲,有 则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒,办公室女白领久坐应注意坐姿,“二郎腿”可以带来很多相关疾病。
1.头和脖子应保持直立,或者与身体保持同轴(不要向前或向后弯腰)。
2.头、脖子和躯干应保持朝向正前方,不要扭曲。
3.躯干应与地面垂直,可以向后靠在靠背椅上,但是不能向前弯腰。
4.肩部和上臂应该与躯干保持同轴,通常应与地面保持垂直,并要处于放松状态。
5.上臂和肘部应靠近身体,不要伸出。
6.前臂、腕和手应该伸直,保持同轴,与上臂大约呈90度角。
7.腕关节和手应伸直,不要向上或向下弯曲,或者向小指的方向倾斜。
翘二郎腿,用中医和西医的观点来看,都只有「不好」两个字足以形容。
1.提早出现退化性关节炎
首先,「被压的脚」长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上
腔退化磨损,膝盖的毛病就会出现,很多人「未老先衰」,年纪不大就出现退化性关
节炎,追问之下原来都有翘脚习惯。
2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正
由於大腿前侧的股神经掌管感觉,如果常常被压迫,容易知觉麻痹,整条腿丧失感
觉,这也就是医学上称的「神经压迫症候群」,临床上接获到这种病例,病人还要接
受复健治疗。
3.双腿比较容易有静脉曲张困扰
另外,「被压的脚遭殃,翘起来的那条腿问题也很大」,翘起来的那条腿,后侧神经
血管长时间叠在另一只脚上,在两腿「密不透气」的贴合情况下,血流不通畅,会加
重小腿静脉曲张的发生机率,严重的话还会导致下肢水肿,使得小小的伤口不易愈
合,增加腿部溃疡的机会。
4.小心演变成「O型腿」
而且,两腿交叠,翘起的脚向内缩,也会导致该条腿的韧带肥厚发炎,产生肿痛的问
题,甚至还可能变成「O型腿」,腿形变得丑丑的。
5.龙骨也容易出现异常
不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病,翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常,包括「脊
椎侧变」、「椎间盘破损突出」等,这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。
翘脚真的是很不好的习惯,两侧髋关节(臀部和大腿间的关节)位置一高一低,连带
使得骨盆位置偏离,腰椎和脊椎的角度也会改变。
长时间翘脚的结果,骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、下背痛,还会变成
「长短脚」,两侧膝盖受力不同,较常磨损的一侧膝关节就会提早退化,退化性关节
炎应运而生,可说是「连锁反应」,从上到下都会出问题。
专家指出,跷 郎腿是比较容易得腿部静脉曲张。但,不是绝对的。静脉曲张不是一两天就会形成,而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。
静脉曲张“三忌三宜”
除去遗传,静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系,此外,肥胖、腹腔压力增加及血管老化等,也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。
三忌分别是:一忌长时间站立,因为这样易使下肢血液循环不畅;二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动,比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流;三忌过多使用收缩血管的药物,如麻黄素等。
三宜分别是:一宜每天步行,步行能加快腿部新陈代谢。步行后,最好能抬高双腿休息;二宜控制体重,预防便秘以免增加腹腔压力;三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,可温通经络。
下面介绍几种方法来调节:可以通过运动锻炼比如慢跑、球类运动等;工作时间几生活中多站立,可以给自己定一个闹钟或是把他当作一件重要的事情来做,每隔30--60分钟起来或动一次;当您想跷腿时可尝试把腿伸直来代替;发展不同的爱好来改变几分散自己的精神思想。
女生跷二郎腿的危害1、易引起阴道炎、痛经加重女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。
女生跷二郎腿的几大危害1、易引起阴道炎、痛经加重女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。
对于跷“二郎腿”有害健康,小编认为,人们应当尽量减少跷“二郎腿”,经常保持双脚平放地面的坐姿,以保持血流通畅。
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