橙子热量高吗
BY：大叔18岁 2024-08-15 22:53:33 1336 ℃
橙子是一种营养价值极其丰富的水果，也叫做甜橙，含有大量的蛋白质、维生素a、视黄素、尼克酸、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素。适量吃一些橙子可以吸收其中的维生素c和维生素p，增强人体的免疫力。那么橙子的热量高吗，橙子有哪些吃法呢？下面就一起来了解一下吧！
橙子热量不高
橙子热量不高，每100克橙子的热量是47大卡。橙子还含有多种维生素和矿物质，对人体的健康十分有利。橙子含有丰富的果胶和膳食纤维，促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化，排毒清便，健脾胃，助消化的同时还能帮助人体排出体内的毒素，对人体具有很好的食疗保健作用。橙子还富含维生素C，具有抗氧化作用，缓解血管老化，清除人体内的自由基，延缓人体的衰老。
橙子的花样吃法
银耳炖橙子
做法：银耳在水里泡发，橙子切片，然后把橙子、银耳和冰糖放入锅里，并且加入适量的水，大约炖1.5-2个小时后就可以吃了。
橙子燕窝
做法：燕窝在冷开水中浸泡后挑去羽毛和杂质，并清洗干净，橙子洗净，把底部稍微切一点，保证能够放置平稳，顶部切开做成一个盖，挖去部分橙肉，放入洗好的燕窝，再加冰糖和一点点水同蒸半个小时左右即可食用。
橙子蒸蛋
做法：鸡蛋放入碗里打散，橙子洗净切成两半并挖出果肉，留皮待用，把挖出的果肉和冰糖放入橙子皮里，再倒入鸡蛋液，盖上保鲜膜，放到锅里蒸15分钟左右即可。
橙子的挑选技巧
重量
这个规律适用于很多种食物的挑选，同等大小的，要挑沉甸甸的，轻飘飘的不要选。
外观
像美女一样，橙皮的肌肤要细腻，毛孔细小，这样橙子皮也会比较薄更好吃；如果毛孔粗大，通常都是大厚皮。
手感
轻轻捏捏橙子，硬的比软的好，而且要有弹性，说明橙子比较新鲜。
颜色
这个要看 个人口味，如果喜欢比较甜的，那红一些的橙子口感会比较甜，如果喜欢酸一些的，就不用特意去挑红的了。
提子的热量_提子的热量高吗
提子的热量高吗提子是葡萄的一个品种，不用去皮，那么提子的热量高吗？一般情况下提子的热量并不高，每100g提子中大约含43大卡。提子中含有丰富的维生素、水分、葡萄糖和蛋白质，提子中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动、加速消化吸收、利尿消肿，在一定程度上还能促进减肥。经常食用提子还可以防癌抗癌、抗衰老、降低胆固
南瓜子的热量_南瓜子的热量高不高
南瓜子的热量高不高南瓜子可以当作一种零食来吃，营养也很不错，那么南瓜子的热量高不高呢？据统计，每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热
桃子的热量_桃子的热量高吗
桃子的热量高吗不同的水果热量是不同的，其中桃子的热量高吗？桃子的热量并不高，每100克桃子中含有50大卡的热量，属于一种低热量的食品。桃子的营养价值非常丰富，里面含有丰富的胶质类物质，适量的吃一些桃子，可以增加人体的饱腹感，降低主食的摄入，从而在一定程度上可以起到一定的减肥功效，而且桃子中的维生素c
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