虽然立秋,但炎热的天气必须过了处暑到白露时,才会转凉。进入秋季,燥气为主打,更令很多人感觉口舌干燥,燥热难耐。在这个时候,爱吃的中国人就开始动脑筋了,会选择食用一些食物,来保持身体健康。比如有一些地区就会吃黄瓜。但是很多人都不知道立秋吃黄瓜的原因,那下面就和小编一起来了解一下吧!
![黄瓜800、.jpg 黄瓜800、.jpg](/uploads/images/article/2022/10/d151c8fe64f2b162d99ad5eba6bda7af.jpg)
立秋为什么要吃黄瓜
立秋吃黄瓜是因为黄瓜有减肥功效
我国东北地区立秋有吃黄瓜的习俗,希望人们永保苗条身材。夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。
到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。
另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。
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立秋后吃什么好
即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主,比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类,四季豆、豇豆、毛豆等。
除了西瓜、四季豆之外,瓜豆类中胡萝卜素含量较低。要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外,多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
发酵食品
夏天人们食欲不振,通常喜吃寒凉食物,胃肠消化功能比较弱。因此,到了秋天,应适当多吃营养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。
发酵时微生物产生大量B族维生素,同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素,部分
解了其中的蛋白质,使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。
各种薯类
秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施。
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