含铜的蔬菜和水果有哪些
BY：大叔18岁 2024-10-20 19:59:29 1243 ℃
水果：杏干，猕猴桃，桑椹，桂圆，黑枣，梨，沙棘，葡萄，香蕉，核桃，香瓜，柿子等。蔬菜：西红柿，青碗豆，马铃薯，紫菜，大白菜，萝卜苗，菠菜，蘑菇等。
含维生素多的水果蔬菜
维生素种类很多，石榴、樱桃、草莓、猕猴桃、苹果、柿子椒等富含VC；茄子、胡萝卜等富含VE。维生素它是一个范畴，维生素里边含有很多的种类，比如说VC含量高的食物，比如说石榴、樱桃、草莓、剑兰、猕猴桃，还有像柿子、柿子椒这样的一些东西，它都含有大量的维C，包括苹果。另外含有维生素E的食物，比如说像鸡肝、葵瓜子、茄子、胡萝卜，含有大量的维生素E。含有β-胡萝卜素的这种食物，比如说有胡萝卜，有花椰菜、南瓜、苋菜、玉米，这都含有大量的胡萝卜素。
含维生素a的水果有哪些
维生素A含量高的水果较多，如芒果中含有的维生素A较为丰富，有助于改善视力问题，并且能够润泽皮肤。苹果、香蕉、橘子等水果含有的维生素A也较高。
此外，维生素A也可以来源于动物性食物，含量比较高的是各种动物肝脏、鸡蛋等。而一些植物性食物可提供类胡萝卜素，可在体内转化 维生素A，包括部分深绿色或红黄橙色蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜等。
维生素a又称为视黄醇，是脂溶性维生素之一，主要常见于动物肝脏当中，主要作用是治疗干眼病比较常见，因此又称为抗干眼病维生素，维生素主要见于动物性食物当中，植物当中主要来源于β胡萝卜素以及衍生物转化，在体内进行转化以后也会变成维生素a。
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体酸碱平衡起重要作
蔬菜和水果的营养价值多吃水果蔬菜水果的好处_蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分
一、蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量，因食物的种类和品种有很大差别。⑵维生素：新鲜蔬菜水果是提供抗坏血酸、胡萝卜素、核黄素和叶酸的重要来源⑶无机盐：其含量丰富，如钙、磷、铁、钾、钠镁、铜等，是无机盐的重要来源、对维持机体
蔬菜水果沙拉，蔬菜水果沙拉的症状，蔬菜水果沙拉制作
一、沙拉的制作注意事项制作沙拉，最关键的就是沙拉酱，沙拉酱调制的好坏，决定着这道菜的优劣。其他的步骤都很简单。像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉。等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。
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