健康
周伯仁 6月3周食谱：果仁粥
孩子吃什么才能够达到补锌的效果?通过日常膳食补锌是最安全，也是最理想的补锌途径。适用于膳食补锌的食谱有多种多样，下面就先给各位妈妈们介绍这一款简单营养的果仁粥。
食谱原料：
大米、花生、核桃仁。
制作方法：
1.大米、花生洗净，花生、核桃仁尽量剁碎。
2.把水加入大米和花生中，煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，核桃仁煮软即可。
健康提示：
此食谱具有补锌作用。
6月3周食谱：果仁粥
孩子吃什么才能够达到补锌的效果?通过日常膳食补锌是最安全，也是最理想的补锌途径。适用于膳食补锌的食谱有多种多样，下面就先给各位妈妈们介绍这一款简单营养的果仁粥。食谱原料：大米、花生、核桃仁。制作方法：1.大米、花生洗净，花生、核桃仁尽量剁碎
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怀孕3周食谱：砂仁肘子
砂仁化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。用于湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安。食谱原料猪肘子5克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。制作方法1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器
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孕9周菜谱：韭菜炒虾仁
韭菜炒虾仁做法：虾肉洗净。韭菜洗净，切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，仍如虾仁炒2~3分钟，烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4~5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。健康提示：其实在孕期是可以吃韭菜的。但是很多
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怀孕10周菜谱：虎皮核桃仁
虎皮核桃仁原料：核桃仁5克，白糖125克，香油5克，盐3克。做法：1、将核桃仁用开水烫一下，用竹签挑去内衣皮，再用清水冲洗干净。2、锅置火上，加入清水，放入白糖烧化，再放入桃仁用小火煨，至糖汁稠浓并包在核桃仁上，离火。3、锅置火上，放入香油
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怀孕第3周推荐菜谱：砂仁肘子
食谱原料猪肘子500克，葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。砂仁肘子制作方法1、肘子刮洗干净，沥尽水分，用竹签插满小眼，葱切段，姜切成片，砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫，倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓，放在陶瓷容器内(忌用金属容器
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怀孕第11周推荐菜谱：砂仁藕粉
食谱原料：砂仁1.5克、木香1克、藕粉、白糖。砂仁藕粉baby.com.cn/shipu/shiliao/nv/1209/1141074.html"制作方法：1、砂仁、木香磨成粉状。2、上面的粉状物质与藕粉、白糖一起用
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怀孕第9周推荐菜谱：砂仁蒸鲫鱼
食谱原料：主料：鲫鱼200克辅料：砂仁15克调料：植物油10克，盐2克砂仁蒸鲫鱼工艺做法：蒸配擦专区：荤菜，热菜，孕妇食谱制作方法：1、将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。2、将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入
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怀孕第2周推荐菜谱：韭菜炒虾仁
食谱原料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。韭菜炒虾仁制作方法：1、虾肉洗净，沥干水分。2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段;葱
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怀孕第16周推荐菜谱：夏果鲜虾仁
夏果鲜虾仁有助于稳定妊娠期不安的情绪、强化肝脏的解毒功能、促进胎儿骨骼发育。夏果鲜虾仁【强化肝脏功能、促进胎儿骨骼发育、舒缓情绪】材料：1餐份虾仁80克，核桃30克，夏威夷果30克，红甜椒5克，葱1根，姜2片调味料：蛋液、盐、土
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怀孕第32周推荐食谱：五仁粳米粥
食谱原料：松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮尖，炒）、甜杏仁各15克、粳米200克。五仁粳米粥制作方法：将上述五仁混合碾碎，加入粳米共煮稀粥，调糖适量。健康提示：五仁粳米粥健胃破瘀，润肠通便。适用于气血虚亏引起的习惯性便秘。对妇女产后
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