孕期保健,常吃海带有助于宝宝大脑发育育儿

BY：Yolanda 2024-07-17 17:25:29 480 ℃

怀孕后，准妈妈们最关注宝宝的健康，饮食成了头等大事，怎么吃，吃什么对宝宝的健康最有利呢?有些人认为贵的东西才是好补品，其实未必，有些平价菜也是准妈妈的好帮手。

不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜--醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

南瓜--防治妊娠水肿

南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，非常适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

海带--助宝宝脑发育

准妈妈假如缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。

有问有答

孕早期关键补什么?

孕早期的关键营养素是叶酸，含叶酸丰富的食物有各种绿色蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，以及动物肝肾、豆类、奶制品、水果等。但由于食物的加工及存放都会造成叶酸流失，可咨询医师在怀孕前3个月每天服用400～600微克叶酸。

孕晚期有哪些饮食重点?

可适当增加豆类蛋白质，比如豆腐和豆浆等。同时建议食用如海带、紫菜等海产品，但要控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿。白糖、蜂蜜等能量高的食物尽量少吃，以防止食欲降低。

孕期体重多少才合适?

准妈妈一定要注意合理饮食和搭配，以免因超重而导致分娩困难。一般孕期体重增加建议在9～12.5公斤，孕前如果体重小于45公斤，孕期体重增加可超过12.5公斤;孕前如果体重大于65公斤，孕期体重增加应小于9公斤。

孕妇是一个特殊的群体，其饮食也是非常讲究的，如不注意饮食健康，则会危及到母子的健康，下面中医就为孕期的朋友介绍十种不宜食用的饮食。一、不宜高脂肪饮食大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增

小生命进入第三个月时，开始被称为胎儿。

孕期是女性朋友一生中比较重要的一个时段，我们的准妈妈承担着孕育生命的重要任务，我们都想生下一个健康聪明的小宝宝，那么如何才能如愿以偿呢?哪些因素会影响到胎儿的发育呢?下面大厨艺小编就为大家总结一下影响胎儿发育的三个因素。1、孕妇缺铁不仅危害

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