数九寒天进补很重要,推荐两道进补药膳

BY：Caitin 2024-07-08 01:23:52 1803 ℃

数九寒天，冷在三九，从本月8好奇我们就进入了三九天，最冷的时节也是最佳的进补时节，药补不如食补，那么三九天我们该如何进补呢?下面就为大家推荐三九天的食补药膳。

适合三九天的两道膳食：

原料：枸杞10克，羊肉250克，葱、姜各10克，盐2克，胡椒粉调味

做法：将羊肉洗净切块，入砂锅，放入葱段姜片，枸杞，再放入冷水，微量盐，加热至沸，改微火煲制20-30分钟，加入剩余的盐及胡椒粉调味即可。

功效：可补肾气，壮元阳。

原料：将泡发好的冻干海参25克，羊肉（馅）150克，葱、姜各10克，盐2克。

做法：羊肉馅制丸内加入葱姜末，在温水中随着制丸的随着下入锅中，水温逐渐升温，至沸腾时放入切好的海参片，开锅后放入盐，即可。

功效：海参和羊肉同肴可为滋补肝肾，补益气血，温补脾胃的原料功效的强强结合，突出功能的上等佳品。

适用于：肝肾阴的遗精、阳痿、早泄、肝血虚、脾胃阳虚、体弱者。

三九天日常生活习惯也要引起重视：

第一，三九天要避免过分疲劳，同时更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。这时可适当进行食补，多吃一些高热量及含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。

第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神饱满。饮食上可多吃些养心安神的食物，如大枣、百合、桂圆肉、莲子、小米等。

第三，老年人在这时要多晒太阳，不要过度劳累，少出汗，不做剧烈运动，避免无谓地损耗阳气。同时还要注意保暖，多增添衣服，避寒就温以藏阳气。

一年之中最冷的时期到来了，你做好准备了吗?俗话说：� ��药补不如食补”，在最冷的时期我们对于食补要引起充分的重视，与此同时，还要适当的进行运动，以便提高身体抵抗力。

冬天御寒补钙时关键，今天介绍几款御寒补钙的药膳。怕冷多补矿物质冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

数九寒天，冷在三九，从本月8好奇我们就进入了三九天，最冷的时节也是最佳的进补时节，药补不如食补，那么三九天我们该如何进补呢?下面就为大家推荐三九天的食补药膳。适合三九天的两道膳食：羊肉枸杞煲原料：枸杞10克，羊肉250克，葱、姜各10克，盐

冬至已过，春节临近，阳气初生，正式补阳气的好时机，趁此时令冬令进补，蓄积能量，才是符合中医的养生之道。补冬可选择强壮筋骨的药膳吃吃，取代麻油鸡、姜母鸭的传统冬至食补。补冬宜趁此尚寒冷的季节，较不畏食补引起燥热的不适，法天地运行天人合一的规律，好好的调理来达到的养生的目的。

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