什么食物可以抗衰老,童颜吃出来美容

BY：Gretchen 2024-08-15 17:57:33 1102 ℃

衰老是每个人都会害怕的事情，但是我们虽然不能阻止年龄的衰老，却可以减缓皮肤和身体的衰老。很多人认为抗衰老可以打美容针，或者就靠护肤品来延缓衰老。其实想要真正抗衰老，改善我们的饮食才是最重要的事情，那么什么食物可以抗衰老呢？下面就和大厨艺小编一起来看看吧！

中医专家认为，祖国传统医学历来重视食疗调治的作用，中年女性防治早衰也不妨从以下三种食疗开始：

一是灵芝炖猪蹄防治早衰皮肤皱纹取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

二是猪脊肉粥防治肌肤干燥、毛发不荣取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

三是银杞明目粥防治容颜无色取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

很多人认为美容只能靠护肤品或者面膜，然而价格越高的护肤品效果就越好。其实我们生活中有比护肤品还要有效的东西，并且十分廉价，而且并不会有什么副作用，那就是我们的食物。以上大厨艺小编告诉了大家什么食物可以抗衰老，希望可以帮助到大家。

一、女性抗衰老美容粥燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。燕麦芝麻粥原料：燕麦、葡萄干、芝麻做法:熟黑芝麻一勺，用擀面杖擀成粗粉。烧开一小锅水，加入燕麦片，开锅后煮3

一、女性美容养颜抗衰老的方法1、清晨醒来时多吃食物这是能更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢

一、女人抗衰老的小妙招1、花生芝麻糊：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B

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