便秘高发人群,哪些人便便易“卡壳”

便秘是生活中常见的一种小毛病，也是很困扰人的小毛病，但是哪些人群是便秘的高发人群呢，保健专家介绍说下面的几类人群便便易“卡壳”。

A.“鸭梨山大”族

问题出在：第3环

代表人群：备考学生、医护人员、工作紧张的白领等

针对医院内护士人群的一项功能性便秘患病现况调查结果显示：在所有参与调查的424名女性护士中，功能性便秘患病率为43%。

护士说，她们工作忙起来连厕所都上不了，其实这个看着不经意，长期这样，将会使便秘越来越严重。在对医院职工的调研中发现，越是压力大、忙碌的科室的护士，其便秘患病率越高。心内科护士便秘患病率为77%，重症监护室护士患病率74%，而老年科、血液科仅为26%和17%，这在一定程度上表明便秘与工作压力有着较紧密的关系。

精神紧张、过度疲劳易引起“压力性便秘”。专家称，因为工作压力大，长期抑郁和焦虑可影响肠胃功能，使肠蠕动减弱。同时，由于让注意力高度集中，直肠对大脑的神经反射显得微弱，便意也会让人忽略掉，因此，也会出现便秘。另外，心理状况不佳可能会通过抑制外周自主神经对结肠的支配而引起便秘。

专家指出，工作再忙，一旦有了便意，应该听从自己身体的声音，不要压抑，否则久而久之，形成习惯（功能性便秘）就很难再改变了。结果为了顺利排便，只好不断增加泻药的服用次数与剂量，便意越来越难以自然产生。

B.减肥族

问题出在：第2环

代表人群：长期节食或服用减肥茶的美眉

因为减肥造成的便秘，在现代女性身上更是相当常见。减肥者通常都会节制饮食，而控制不好往往会造成膳食纤维摄入不足、油脂摄入不足或身体无便可排的情况。而不爱运动不仅是造成肥胖的主要原因，也是造成排便困难的重要原因之一。此外，减肥的美眉还喜欢喝减肥排毒茶，这些茶多含有轻度的泻药，服用泻药能迅速排便，可以暂时缓解便秘症状，只适合急性便秘，不适合慢性便秘患者，因为肠道对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。

一项减肥人群便秘情况的网络调查显示，受访的1329名女性中，86.98%在减肥中经历过便秘。

C.久坐办公族

问题出在：第2环

代表人群：办公� ��文员、银行职员、媒体编辑等

久坐和便秘之间的关系并不难理解：久坐会导致肠道蠕动减慢，输送粪便能力减弱，时间长了，粪便积存在大肠里，就会变硬，导致大便干结。而且久坐会导致肛门局部的血液循环不畅，容易发生痔疮。适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。

D.吃得过精者

问题出现：第1环

代表人群：经常应酬者、经常食用快餐者

现在生活条件好了，食物加工得很精细，粗粮吃得少，如果水果蔬菜吃得也不多，这就使得肠道里的食物残渣不足，以至于储存足够的便便就需要更多时间，这无形中也会引起大便的水分少，变干结。出外应酬，大鱼大肉多，蔬菜类等粗纤维食物摄入就常常不足。食用快餐（尤其是洋快餐），蔬菜的摄入量也往往不够。

E.空中飞人

问题出现：第3环

代表人群：飞行员、空乘人员、经常出差者

今天飞北京，明天又到上海，“空中飞人”在体会现代都市快节奏的工作与生活的同时，也常常被便秘所困扰。很多人都有类似的困扰，一出差就便秘。有的人是因为时差或其他原因错过平日的排便时间，饮食不规律，三餐不定时或者吃得比较少，或者因嫌外面的厕所不卫生而拒绝排便，这样时间一长，直肠神经迟钝就很难产生便意，进而导致便秘。