城市生活节奏越来越快,人们的生活压力也随之越来越大。工作的压力,家庭的压力,把人们像汉堡中间的馅料一样深深夹紧。相对应的,城市疾病也渐渐普及扩大。而偏头痛便是其中最凶猛的一头野兽,啃噬着人们的健康。研究发现,热狗、味精、咖啡等7种食品,便是喂食这头野兽的最有利饲料。为了你的健康,远离这些食品吧。
1、香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高,日常生活中最好尽量少吃些。
2、味精
炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯,但含味精多的食品会害你偏头痛发作。
3、代糖食品
所谓“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等),而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸),让食品同样有甜味,使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择,对偏头痛患者却并非如此。
研究发现,代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对“代糖”比较敏感的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。
建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识,如果上面标有上述代糖成分,就应尽量避免食用,想要增加食物或饮料的甜度,最好用蜂蜜替代白糖和代糖。
4、红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果偏头痛者真想喝上两杯,那最好选择伏特加、白酒这类无色的酒品。
5、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而形成习惯,一旦不喝咖啡则会引发偏头痛。所以,有喝咖啡习惯者一天中摄入的咖啡的量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。
6、避孕药
有些女性首次服用避孕药后,会出现偏头痛。如果女士属于这种情况不妨改用其他避孕方式。
7 强烈的气味
强烈的气味,如香水、香烟、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等,会引发偏头痛。所以家里最好经常开窗通风,并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
小常识:偏头痛
偏头痛是一种反复发作的血管性头痛,有跳痛、闷痛等情况,在发作时可能会伴有头晕、恶心、呕吐、视力模糊等症状。病因主要是与遗传和内分泌有关,过度劳累、妇女月经、气候骤变、强光刺激等都可能引发偏头痛。
偏头痛具有反复发作的特点。在安静、黑暗的环境中或者是睡眠过后头痛症状会有所缓解。偏头痛的发病人群很广泛,主要是以中青年为主,但目前有进一步年轻化的趋势。
目前偏头痛的治疗以药物为主,疼痛较轻的患者可服用一般的镇痛剂和安定剂,如阿斯匹林、布洛芬等,大多数患者的疼痛可以获得缓减。患者也可以服用一些预防性药物如钙通道阻滞剂、普萘洛尔等。好多人头痛时都会自己按摩头部,这个其实没有什么特别效果。偏头痛是一种不能完全治愈的疾病,但是它有自愈的可能,有些人在上了年纪以后偏头痛就不再发作,而且缓解后不会留有后遗症。
偏头痛是一种常见的疾病,治疗艰难,但是我们可以通过调节饮食习惯减少其发作的频率。
什么是偏头痛偏头痛是一种困扰人们健康的常见疾病,多发于女性,表现为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛,发生偏头痛前会伴随有视觉、体觉先兆,偏头痛发作时会有呕吐症状。偏头痛多在青春期起病,发病年龄25~34岁,少数发生于儿童期或中年后。最常见的偏头痛为普通型偏头痛,也叫做没有先兆的偏头痛,头痛发作前数
一、偏头痛的治疗方法(1)热水浸手:在偏头痛发作时,可将双手浸没在一壶温热水中,手入水后能忍受的极限为宜,一般坚持浸泡半个小时左右,这样可使手部血管扩张,也可使脑部血液相应减少,从而减轻偏头痛。(2)梳摩痛点:这种方法就是将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩
日常睡眠不规律等也是偏头痛的诱发原因。疼痛多数位于头部的一侧,但也可以表现为双侧头痛。有些患者认为偏头痛一定是单侧头痛,乃是源于对于病名的误解。头痛发作前出现的视觉异常,被称为偏头痛的“先兆”。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
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