![](/uploads/images/nologo/1416581.jpg)
很多人在日常生活中常常有健忘、记忆力下降、智力衰退等现象。因此,补脑行动刻不容缓。多吃一些补脑的食物能够有效的保养大脑,有些特殊的饮料也有健脑益智的作用,下面,让我为大家介绍9种能够健智补脑的饮料。
1.石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。
2.茶。美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
3.黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。
4.浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以 及运动技能和认知技能都得到改善。
5.姜黄茶。研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
6.白开水。人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。
7.红酒。研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是,适量饮酒,决不能超量。
8.胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。
用脑族长时间高强度的使用大脑,容易损伤大脑神经元,损害大脑健康,导致健忘和智力下降等现象。用脑族在工作一段时间时候,饮用一杯补脑的饮料能够迅速的补充大脑营养,缓解大脑疲惫状态,增强记忆力,提升工作效率。
想补脑喝“补脑饮料”?饮料可没有那么神
女性喝含糖饮料易患乳腺癌另一项新的研究显示,如果女性一周喝含糖饮料3杯以上,患乳腺癌的风险可能就会增加。饮料非人体营养素主要来源市场上的饮料品种繁多,不同的饮料成分不同,因此要合理选择。例如,乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益的膳食成分,适量饮用可以作为膳食的补充。人体需要40多种营养素,应该主要来自于各种各样的食物,通过合理膳食是应该能满足需求的。
想补脑别喝补脑饮料,吃鲢鱼头补脑又美味
鲢鱼头补脑功效中医学认为,常吃鲢鱼头不仅可以健脑,还可延缓脑力衰退。怎么辨别鲢鱼头的好坏?如何烹制鲢鱼头才使其既鲜美又能营养最大化?烹制鲢鱼头时,一定要将其煮熟、煮透方可食用,以确保安全。鲢鱼头最适合和豆腐、火腿、白菜等食材一起炖汤,味美营养丰富。以上是鲢鱼头的补脑功效讲解以及制作方法,为家人做出这样一道美味吧。
9种健智补脑饮料让你脑力十足
很多人在日常生活中常常有健忘、记忆力下降、智力衰退等现象。因此,补脑行动刻不容缓。多吃一些补脑的食物能够有效的保养大脑,有些特殊的饮料也有健脑益智的作用,下面,让我为大家介绍9种能够健智补脑的饮料。1.石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂,
Hash:6ec6c8949387921e292f377d07634fec2e1ebb15
标签:
饮料
补脑
【声明】本文由用户Vesta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。