昨天立春,大家都在干嘛呢?立春时期,朋友们要在饮食方面多注意,正确合理的饮食才能提高人体的免疫力,抵抗疾病入侵。立春饮食要遵循什么原则呢?答案就在下方,一定要看完哦。
宜清淡
春季“肝气”旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后,平日脾胃不好的人,一定要饮食清淡、适量,尤其应忌羊肉等热性食物或海鲜等发物。
宜温补
告别大寒,进入立春,应适当减少进补,可顺应季节的变化多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到祛阴散寒的良效。
宜甘润
春天气候变化快,空气时而干燥时而湿冷,胃肠处于敏感的状态,常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点甜,更重要的是具有滋补脾胃的作用,多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。
甘味食物中首推大枣和山药,常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不错的甘味食物。
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。立春之后饮食忌辣少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油
今天是立春,从今天开始就已经进入了春天,春天是万物复苏的时候,大自然所有的东西都在生发,人的五脏六腑也开始有所变化,此时最容易上火和身体毒素的集中爆发,今天大厨艺小编为大家总结一下春天应该怎么吃。1、饮食清淡--消春火春季人易上火,出现舌苔
春天已经来临,气温慢慢回升,衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下,你是否对脂肪掉以轻心了?小心肥肉上身啊!就算胖了也没关系,只要谨遵下面这5忌,瘦回来不是难题。1.忌不吃早餐不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实
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