对于长时间面对电脑的朋友,电脑对你们的伤害你们重视过吗?据最新研究表明,目前患有眼疾的病人数量明显增多,而从中,大部分确实25--30岁的上班族。这不是危言耸听,那么要如何在上班的时候很好的保护眼睛呢?大厨艺小编推荐,为自己准备些护眼茶饮吧!
⑴上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,还含有少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。
⑵下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
⑶疲劳了一杯枸杞茶枸杞子具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
⑷晚间一杯决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
近视族,尤其是高度近视族,向来就是飞蚊症及视网膜病变的高危人群。每年定期检查眼睛是必备功课。在预防上,非高度近视族必须避免近视度数再加深;而高度近视族则应该尽量让眼睛休息,避免眼球长期处于紧绷状态,平常也应补充鱼油或胡萝卜素等有益视力的食物。导致视力模糊的原因有很多,但是最影响视力的还是不良的用眼习惯。长时间面对电脑、不正确的阅读姿势都可能是让你视力模糊的罪魁祸首!
眼睛充满血丝
眼睛充满血丝,总是给人很可怕的感觉,不仅让整个人看起来凶神恶煞,也会让人联想到很恐怖的眼疾传染病,也许你自己觉得没什么问题,但却常常让人对你敬而远之。
高发人群
加班族:长期加班,睡眠不足。
嗜酒族:爱喝酒的酒鬼。
成因一长期熬夜
眼睛里都会有细小的血丝,平时有良好的用眼习惯、正常的作息时间,是看不出来的。但如果你经常熬夜,睡眠不足,血管就会充血,让眼里的血丝凸显出来,这就说明你用眼过度了。
成 因二风沙迷眼
在马路上行走,如果稍微不注意,都会感觉到有沙子进了眼睛,尤其是上班时是骑电动车或者摩托车的人,如果出门没对眼部做很好的保护,就会风沙迷眼,此时如果用手搓眼,就会让细菌进入眼球导致眼部充血,长期如此,严重者会患上沙眼。
因为喝酒过量,酒精来不及排出,就会导致肝脏吸收过多的乙醇,肝脏影响眼睛,所以一般嗜酒过后,都会眼部充满血丝。
常在空调室内工作的久坐族们,都有一个眼睛干涩的通病,眼睛干涩虽不是什么病,但是不注意,就会演变成眼部炎症,让你备受折磨。
高发人群
白领族:经常在空调房里对着电脑工作。
更年期:精神紧绷,失眠。
成因一处于更年期
由于年龄增长,到达更年期就会焦虑不安、精神紧绷,失眠或睡眠不足,引起泪液质量下降,导致眼睛干涩。
成因二工作环境
长期从事计算机工作,汽车驾驶的人,由于工作需要用眼集中,会造成用眼过度而眼睛干涩,而在空调房里的办公人员,因为房间干燥不及时补水,引起泪液的蒸发,也会导致眼睛干涩。
成因三爱美的错误选择
很多女孩都会认为近视戴眼镜影响美观,所以选择戴隐形眼镜,而没有近视的则会选择美瞳来装饰自己,但由于空气污染,紫外线等其他原因,会引起泪液减少、再加上隐形眼镜质量下降,就会让人感到眼部干涩了。
流泪本身是人的眼球对外界各种刺激做出的一种保护反应,以维持眼球与角膜的润滑,但是经常无故流泪、眼睛刺痛,有可能就是你的眼睛在对你做出疾病预警。
高发人群
白领族:经常在空调房里对着电脑工作。
司机群:受到路上的天气影响。
老年人:鼻泪管堵塞。
成因一情感因素
当情感冲动大哭大怒后,突然的宣泄导致泪液分泌物增多,所以流泪后会感到眼睛刺痛或者肿痛。
成因二外来因素
当眼睛泪腺突然收到冷空气,或者是灯光与屏幕亮光的刺激,使泪液分泌暂时增多,泪小管周围的括约肌遇到冷空气的刺激发生痉挛性收缩,加之泪小管很细,一时不能全部排泄出去,就会造成眼部刺痛和流泪的现象。
成因三年龄因素
随着年龄的增长,眼泪的排泄系统也会逐渐出现故障。例如泪小点位置异常、狭窄、或 锁,泪小管至鼻泪管堵塞,以及泪道功能不全等,导致泪液无法下泄,就会经常流泪,这种情况多见于老年人,在寒冷气候下症状会加重,甚至不分季节、室内室外都会经常刺痛流泪。
如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。
看到这里,相信很多女性朋友都深吸了一口气,那么久坐上班族瘦身方法有哪些?这样可在5个星期内减轻10磅体重。上班族减肥久坐上班族瘦身有救了1.每天喝6~8杯水水是生命之源,多喝水有助代谢,排出身体毒素。
久坐族养生上班族长期久坐该如何养生越来越多的上班族都成了久坐一族,由于整天需要面对电脑或文案,不仅眼睛要经受长时间的考验,颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。运动是身体保持活力必不可少的一环,针对于平时没时间运动的人,又该如何养生呢?久坐的人该如何缓解疲劳1、多眨眼长时间地用眼,眼睛必然会觉得非常疲劳,日复一日,视力会明显下降。因此,久坐一族最好不时地提醒自己多眨眼,也可以转动眼球,从左向右转动十次,再反方向转动十次,既可以放松眼部肌肉,又可以促进眼部的血液循环。
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