健康此中寻：春日减压食疗早春
BY：Summer 2024-08-20 01:44:53 445 ℃
乍暖还寒，天气难以捉摸，春天多风，肝阳、肝风、肝火往往随春风上升；肝主疏泄，调畅神志，跟人的精神活动关系密切。古人说伤春悲秋，中医角度认为情志病易在春天病发。随知名人士公开患抑郁症、焦虑症和惊恐症等，普罗大众明白心病不一定心药医，不少心理病由生理失衡所致，中医强调“上工医未病”，好医生要帮人于未病之时，视人为整体，不单看病，还要关怀人的情绪和生活习惯。大家知道早睡早起，每日运动，饮食有节制对身体好；若坏情绪影响睡眠和生活，不妨烹调切合所需的食疗。◎解郁玫瑰粥材料：玫瑰花数朵、甘草4片、米适量制法：将甘草和米一起煮粥，玫瑰花用开水浸泡，最后加入煮成的粥内，搅拌即可。功效：甘草益气补中，清热解毒；玫瑰花行气解郁，活血止痛；合用有使人清心解郁，心旷神怡之效。◎银耳莲子汤材料：银耳20克、莲子100克、龙眼干100克、水和红糖适量制法：银耳泡浸30分钟，去根部，和洗净莲子加水煮30分钟，后加龙眼干和红糖，煮至龙眼干呈透明展开即可。功效：银耳养阴润肺，莲子清心除烦，龙眼肉养心补血，合用有养心安神除烦躁之效。本栏多次介绍这3种食物，大家可按个人口味以不同配搭（如薏米、百合、鸡蛋）煮糖水或汤，若吃罢当晚易入眠、睡得稳的话，即是调配的食疗适合你的体质。有现职教师读者常感喉咙干涸易痛，问可有食疗方。其实最简单的是饮蜜糖水或柠蜜，如果容易感冒咳嗽，可试试川贝梨。◎川贝梨材料：百合6克、川贝12克、雪梨1个、水适量（3-5杯）制法：百合以冻水浸1小时，加入川贝和水，煮约15分钟，放入洗净连皮切成小块的雪梨，再煮10分钟。功效：川贝清热化痰，润肺止咳；雪梨化痰止咳，养阴补液； 用更有助保护气管和支气管之效。
食物健康营养与食疗大全，八款健康野菜食谱，健康饮食到底应该如何吃，世界十大健康食品及养生食物排行
一、营养健康饮食养生小常识1、饮食要清淡中医认为，秋季的时候气候比较干燥，所以最好是不要吃太多刺激性比较强的食物，比如说辣椒和胡椒等，与此相对应的，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是冬瓜、萝卜都等都是很不错的选择，多吃一些芹菜可以帮助我们散发体内的湿热。2、多喝水秋冬季节比较容易
食物健康营养与食疗大全,营养健康食物有哪些
一、营养脑神经的食物1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、
健康饮食技巧|报价6|图书,保健心理健康,饮食营养食疗,|当当网
点此进入购买页*本站价格仅供参考，请以商家实际价格为准参考价格:￥6分类:图书,保健/心理健康,饮食营养食疗,商家:当当网作者：牛铁柱，张仁庆编著出版社：中国社会出版社出版时间：2007-3-2字数：版次：1页数
Hash：717c03fb93856290fa3f8133594e75efe867def6
【声明】本文由用户Summer发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。