红枣泡水益养肝,6吃法让营养翻倍
BY：Phyllis 2024-07-21 13:26:40 1437 ℃
女性在经期多吃红枣有养血生津之效，是一种最常见的生血食物，富含有丰厚的维生素。其中，干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
2、红枣泡茶，补气护嗓
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
4、红枣煮蛋，补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
5、红枣熬粥，安神助眠
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
大厨艺小编提醒：
1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。
红枣泡水养肝排毒 不适合吃红枣养生的人群
红枣泡水，养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。哪些人不适合吃红枣养生？糖尿病患者不能吃红枣，因为红枣中的糖分是非常高的，对于糖尿病患者来说，吃红枣不是在养生，很有可能是在伤身。总而言之，在吃红枣的时候，也需要多注意一下自己的情况，如果不适合吃红枣养生的，最好就不要吃了。
红枣泡水养肝养生这样吃枣才见效
红枣泡水养肝排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。需要注意的是，红枣的冲泡细节决定着功效的高低。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮。养生在我们的日常生活中很重要，红枣是一种含有丰富营养的养生食品，日常它有很多对身体健康的功效。
红枣不同吃法功效不同,红枣泡水养肝排毒
红枣是生活中常见的一种食材，也是一味中药。中医认为，红枣能补中益气、养血生津，老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品。大家都知道红枣具有补血的功效，其实红枣除了补血，还有很多你不知道的秘密。下面就为大家介绍一下，红枣的不同吃
Hash：0f468e923c53b51955ab96c69263016c977481bc
【声明】本文由用户Phyllis发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。