春节易上火,五食疗方帮你来灭火

冬天，天气变得干冷起来，空气干燥，这样的天气让我们身体容易产生内火。对很多朋友来说，冬季上火是家常便饭，尤其是春节期间更为突出，上火后如何应对才能“灭火”呢?专家告诉我们：这就要看你是哪种上火了。大厨艺小编根据各种上火的特点介绍一些有针对性的食疗建议给大家。

传统中医认为夏天阳气浮跃在外，阳气发散，体内是阴湿的，而冬天阳气则聚敛在内，体内燥热，燥热难以发散，所以这个季节更易上火。

去肺火--喝川贝炖梨水

症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。

饮食建议：

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

去心火--喝赤小豆粥

症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

饮食建议：

多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。要多饮水，最好是温开水。

去胃火--喝藕汁蜜糖露

症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

饮食建议：

中医认为，胃火调剂应当遵循清热、清滞的原则，要饮食克制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当留意口腔卫生。

去肝火--喝菊花茶

症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

菊花茶：选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

饮食建议：

一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

去肾火--吃猪腰

症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

饮食建议：

多吃一些清凉滋阴补肾的食品。民间历来有以形补形之说，猪腰炖金银花，猪肚炖莲子，老鸭顿草根，鲫鱼汆豆腐，海带排骨汤，清凉滋补，补中益气。平时注意营养均衡，少吃辛辣刺激的食物。多吃一些五谷杂粮。